あなたの腸は細菌でできています。 Probioticsは良い細菌の源であり、あなたの食生活にそれらを含めることは、良い細菌と悪い細菌の比率を向上させるのに役立ちます。男性のために、これらの友好的な細菌は、下痢や過敏性腸症候群のような胃腸の問題を緩和するのに役立ちます。あなたの食事に優しいバクテリアを加える必要があるかどうかを判断するために、医師に相談してください。
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ベストプロバイオティクス
栄養と栄養学のアカデミーによれば、男性用のプロバイオティクスの最良の供給源は、ヨーグルト、ケフィアまたは老化したチーズなどの発酵乳製品です。しかし、購入する食品にビフィズス菌や乳酸菌などの活発な培養物が含まれていることを確認するために、ラベルを必ずお読みください。鮮やかな韓国のキャベツ料理であるキムチとザウアークラウトも、親しみやすいバクテリアの食糧源です。
<！ - 2 - >食事の代わりにサプリメントを検討している場合は、医師に相談して、サプリメントに含まれる細菌や菌株について話し合ってください。サプリメント業界は、クリーブランドクリニックによれば、十分に規制されておらず、サプリメント中のバクテリアが主張されているのと同じ効果があるという保証はない。
