栄養士は、健康的な食事を食べることに関するアドバイスや情報を提供する専門家です。しかし、栄養士は登録栄養士やRDと同じではありません。 RDには学位があり、栄養学を学んだり、免許要件を満たしたり、単独で働く前に監督された多くの時間を過ごしました。栄養士を選ぶときは、あなたが働きやすいと感じる人を見つけることが重要です。いくつかの質問をすることで、あなたのニーズに合った人を選ぶことができます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
あなたの資格は？
栄養アドバイスを求めるときは、潜在的な栄養士があなたに専門家の情報を与える資格があることを確認することが最も重要です。アメリカ栄養士協会によると、誰もが自分自身を栄養士と呼ぶことができますが、それは彼の推薦が良いというわけではありません。初めて栄養学者と会うとき、彼がどこで学んだのか、どこで彼の免許を取得したのか聞いてください。他のクライアントからの成功事例について彼と話をしたいかもしれません。彼があなたに健全な助言を与える能力があるという十分な保証を与えられない場合は、他の人を探す。
<！ - 2 - >私にとって健康な体重は何ですか？
目標の体重は他のクライアントと同じではなく、栄養士が健康的な数字があなたのために何かを決定するためにあなたと協力します。健康な体重は通常、あなたの身長と相関する範囲です。また、一度にあまりにも多くを失うと健康上の問題が発生する可能性があるので、あなたはどのくらい素早く体重を減らすべきかを彼女に尋ねるべきです。健康的な目標は1週間に1〜2ポンドの間であり、極端な措置によって多くを失うことを示唆する栄養士は、あなたに不健全な情報を与える可能性が高い。
<！ - 3 - >私は何を食べるべきですか？
優れた栄養士は、特定の食物の摂取を禁止する健康状態がない限り、すべての食品グループの食べ物を食べることを推奨します。彼はあなたに食事計画とレシピを提供し、食料品の買い物旅行に同行して、あなたが通常選ぶ食品に関するヒントを提供することさえできます。同時に、あなたのカロリーのどの部分が脂肪、炭水化物およびタンパク質から来るべきであるかあなたの栄養士に尋ねる。これは、健康的な食事に役立つ食事とスナックを一緒にまとめるのに役立ちます。あなたはカロリー摂取を適度に保つことができるようにサイズを提供することについて尋ねたいかもしれません。
健康状態がある場合はどうなりますか？
特定の健康状態には特別な食事ガイドラインが必要なので、栄養士にあなたの特定の懸念事項を尋ねてください。あなたが妊娠している場合、または授乳中の方は、栄養士が両方に必要なカロリー摂取量の増加について助言します。心臓病、糖尿病、高血圧または高コレステロール状態にはそれぞれ、認定栄養士があなたを助ける資格がある特定の食事制限が必要です。食物アレルギーまたは不耐症は、栄養士に相談する必要がある他の条件ですので、食べ物を引き起こす反応のリスクを引き起こさない健康な食事プランを作成することができます。
