トレッドミルでは、いつでも屋内で走ったり、歩いたりすることができます。しかし、歩くことや走ることの影響は、不快感、痛みまたはけがを引き起こす可能性があります。関節運動を強化し、強度を変更するために運動プログラムを修正してもよいが、別のアプローチは関節ショックを最小限に抑えることである。多くのトレッドミルには、特殊なベルト、デッキ、ショックシステムがあります。エクササイズプログラムを開始する前に、医師に推奨事項と具体的な手順をご相談ください。
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ベルト
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デッキデッキは移動ベルトの直下にあり、衝撃吸収にも影響します。トレッドミルのデッキは、通常、木材または合成材料でできています。いくつかのデッキは足が陸地にあるときに衝撃吸収しか持たないので、走ったり歩いたりしても自然なままです。デッキの材質と吸収設計は、機械の機能に記載されています。デッキは時間の経過とともに消耗しますので、頑丈で吸収性のあるデッキを選択してください。
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ショックとスプリングショックとスプリングは、トレッドミルの衝撃吸収に使用されることがあります。エアショックは機械の負荷の一部を担い、足がぶつかるたびに衝撃を吸収するのに役立ちます。しかし、エアショックシステムは、他のトレッドミルよりも定期的なメンテナンスを必要とすることがあります。たとえば、150マイルごとにエアショックを受けることを推奨するメーカーもあります。吸収された衝撃が直接あなたのもとに戻されるので、スプリングを避けてください。
推奨事項
Woodwayは吸収性と信頼性の高いトレッドミルのトップブランドです。 2010年現在、Woodwayトレッドミルはナショナルフットボールリーグのチームの97％、メジャーリーグの野球チームの93％、いくつかの大学、現実のテレビ番組、軍事機関によって購入されています。このブランドの特許ベルトは、低摩擦ボールベアリング上をスライドする厚いゴムスラットでできています。ドイツのDeutsche Sporthochschuleの研究者は、Woodwayベルトの柔らかさは、ボディの力学を変えずにショックを減らすのに理想的だと判断しました。
様々なWoodwayモデルが利用可能です。いくつかのものには、ダウンヒルとバックワードモードがあり、トレッドミルベルトを自分で運転することにより、より強く働くことができるように、非モーメントの設定があります。これは、ショックの少ないより多くの作業を達成できることを意味します。
