あなたが関節の痛みを経験しているまたはあなたの関節を強く維持し、共同健康のために役立つことができます。スポーツや日常生活で擦れたり、叩かれたり、屈曲したり動いたりする摩耗によって関節が弱くなり、サプリメントが関節を元に戻してサポートと力を発揮します。どのサプリメント成分が最も効果的であるかを知ることは、あなたの関節の健康を改善するのに役立ちます。
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硫酸グルコサミン
硫酸グルコサミンは、軟骨に存在するグリコサミノグリカンを体内に作るための物質を提供する天然に存在するアミノ酸です。軟骨は体の骨をつなぎ、滑らかな動きを可能にします。グリコサミノグリカンは、軟骨の修復および強化を助けることができ、老化および損傷による軟骨損傷の影響を相殺します。グルコサミンは変形性関節症の痛みを緩和し、関節潤滑を高めることができる。サプリメントはエビ、ロブスター、カニなどの貝の殻に由来します。グルコサミンは、しばしば関節補給剤でコンドロイチンと組み合わせられる。
<！コンドロイチン硫酸は、骨や軟骨に存在し、軟骨が水や栄養を保持するのに役立ちます。コンドロイチン硫酸は、関節がショックをよく吸収し、軟骨を破壊する酵素をブロックし、骨の治癒を促進するのに役立ちます。コンドロイチン硫酸サプリメントは、通常、ウシの気管または豚の副産物に由来します。組み合わせると、コンドロイチンとグルコサミンがより効果的です。<！メチルスルホニルメタンメチルスルホニルメタン（MSM）は、果物、野菜、穀物、動物およびヒトにおいて天然に生じる有機硫黄化合物である。硫黄は、体内の結合組織を形成するのに役立ち、身体が軟骨を作るための材料を提供する。 MSMで実施された大規模で管理された研究はありませんでした。変形性膝関節症の男性50人を対象とした1件の研究では、6,000 mgのMSMが重大な副作用なしに疼痛および身体機能の症状を改善したことが示された。 MSMは鎮痛効果をもたらし、関節痛を麻痺させるのに役立ちます。
考察
医学的処置の代わりにサプリメントを使用すべきではない。あなたの治療プログラムを補完するためにあなたの関節のためのサプリメントを取ることについて医師に相談してください。ほとんどのジョイントサプリメントは、グルコサミンサルフェート、コンドロイチン硫酸、MSMをひとつのピルで提供し、個々のサプリメントよりも安価で入手しやすい組み合わせの形態で提供されています。胃炎、下痢、便秘、胸やけを含むサプリメントの副作用に注意してください。グルコサミン硫酸は、血糖、コレステロール、トリグリセリドおよび血圧の上昇を引き起こす可能性があります。