継続的な振動運動を生成することによって2つの異なるタイプの振動機械の仕事。彼らは筋肉を強化し、筋肉を強化し、体の周りの血液や酸素の循環を大幅に改善するのに役立つはずです。振動機械はまた、筋肉を温めたり伸ばしたりするのにも使用できます。 HealthRiderとPower Plateは、振動機械を製造する最も有名な企業の2つです。すべての振動機械が平等に作られているわけではありませんが、より効果的な振動機械は通常、購入する方が高価です。
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振動プラットフォーム機械
振動プラットフォーム振動機械は、1か所に留まるように設計されています。ユーザは、速いペースで左右に動くプラットフォーム上に立つことになっています。さまざまなレベルがありますが、あなたは悪い背中や関節の問題を持つ人々のために設計されたプログラムを選ぶことができます。このプログラムは、血液と酸素の循環を改善します。あなたはまた、減量またはトーニングのオプションに行くことができます。振動機械は、体重を減らそうとしている人に最適です。あなたの主な目標が筋肉の収縮ではなく脂肪の損失である場合は、振動する機械のために行かなければなりません。
<！ - 2 - >3面加工機
もう1つのタイプの振動機械は、3面加工機です。振動するプラットフォームのように左右に動かない。彼らはむしろ上下左右に動く。 3面の機械の1つの利点は、それらが振動する機械よりも速く動くことである。彼らはトーンアップと筋肉を狙う人に最適です。彼らは振動マシンよりもわずかに高価ですが、彼らはあなたが筋肉とトーンアップを得るのを助けることができるので、スポーツマンと女性のために効果的です。
<！ - 3 - >サイズ
振動機械に関してはサイズが異なります。家庭での使用に適したポータブルマシンを購入することができます。あなたは実際にはクローゼットやベッドの下に収まるように十分小さい単一の振動プラットフォームを購入することができます。大型の振動機械は、ジム、理学療法施設用に設計されています。
考慮事項
振動装置を使用する前に、必ず医師に相談してください。特に、背中や関節の問題に苦しんでいる場合。心血管疾患に苦しむ人は、振動機械を使用する前に、真剣に医師に相談してください。
