40歳以上の男性の主な死因は心臓病と癌である米国疾病管理予防センター死亡原因の上位10の原因のリストは、意図しない傷害、肺炎、脳卒中、糖尿病、腎臓病、アルツハイマー病、慢性下気道疾患および自殺である。これらの病気や死亡原因の多くは、適切な栄養と適切な保健医療で対処することができます。男性は40歳で始まっても、これらの恩恵を享受し続けるでしょう。毎日のレジメンにビタミンやサプリメントを加える前に、医師に相談して、他の薬物療法や基礎的な医学的状態を妨げないことを確認してください。
<！今日のビデオコエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、細胞のミトコンドリアに天然に存在する化合物です。身体は、メリーランド大学メディカルセンターによると、それを使用してエネルギーを生産し、筋肉の収縮およびタンパク質の生産を含む他の生物学的プロセスを促進する。あなたが40歳を超えると、あなたの体はコエンザイムQ10から利益を得ます。サプリメントは、心臓病、心不全、高血圧、高コレステロールおよび糖尿病の予防および治療において役割を果たし、これらの全てが男性の死亡原因の上位10位に入る。このビタミンサプリメントは、サケやマグロなどの脂肪魚に含まれているか、カプセル、口腔スプレーまたは錠剤の形で栄養補助食品として取り込まれます。
<！ホウ素は、自然界に存在する化学元素である。 「腫瘍学レポート」に掲載された研究によれば、ホウ素はヒトステロイドホルモンの産生、すなわち循環するテストステロンおよびエストラジオールレベルに影響を与え、これは前立腺癌のリスクに影響を及ぼし得る。 UCLAの公衆衛生学校の疫学部のY. Cui氏が率いる研究では、小規模な研究により、食事中のホウ素の摂取量の増加が前立腺癌リスクの低下と関連していることが示されました。男性の前立腺癌リスクは年齢とともに増加する。ホウ素は補給形態で採取することができ、動物組織にも存在する。
<！ビタミンDとカルシウムあなたは年を取るにつれて、強力な骨を維持するためにビタミンDとカルシウムを多く必要とします。あなたは、食品とサプリメントの両方を受け取ることができますが、メルカラによれば、直射日光に当てた後、ビタミンDの最良の供給源があなたの肌に作られます。 com。カルシウムが豊富な食品には、低脂肪および無脂肪の乳製品、強化ジュースおよび穀物、濃緑色の野菜が含まれます。あなたの骨は、強さと健康を維持するために、カルシウムとビタミンDの両方を組み合わせて使用します。あなたが太陽の下で限られた時間を持っている場合は、あなたが取るカルシウムサプリメントまたはマルチビタミンもビタミンDを持っていることを確認してください
オメガ3脂肪酸
アメリカンハート協会によると、魚はタンパク質の良い源であり、飽和脂肪が少なく、オメガ3脂肪酸が多い。この脂肪酸は、心臓の健康を良くし、心血管疾患を予防するために不可欠です。これは40歳以上の男性の最も大きな死因の1つです。医師に相談した後で、食事中または補給の際にこの脂肪酸を確実に受け取るようにしてください。