歩行は、初心者や経験豊富な運動者がフィットするための健全な方法です。ビデオを使用すると助けになります。しかし、無数のウォーキングエクササイズビデオがあるので、あなたのニーズに最も適したものを見つけるのは難しいです。適切な運動ビデオを見つけることは、あなたが達成しようとしているものによって決まります。
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ウォーキング
<！ - 1 - >歩行は、影響の少ない運動です。唯一の要件は、快適な履物やどこかに歩くことです。多くの人々が戸外で歩くことを楽しんでいますが、運動ビデオの出現は屋内でも歩くのに便利です。特に悪天候のときには、外に出るのが快適ではないかもしれません。
<！フィットネス・レベルエクササイズを始めたばかりの方には、レズリー・サンソンの「Walk at Home」シリーズのような基本的なウォーキング・トレーニング・プログラムを選ぶことができます。トレッドミルを必要としません。中級から上級のウォーカーの方には、Biggest Loserの「Power Walk」シリーズをお試しください。これは体重減少のために設計されています。
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警告/懸念ジムに行くのではなく、自宅で運動することには多くの利点があります。しかし、ジムに行くということは、運動中に問題が発生した場合、別の人が利用可能であることを意味します。あなたが家庭で運動しているときは、自分を傷つけたり、心臓発作や脳卒中などの重大な健康事故を起こすのを助ける人はいません。運動プログラムを開始する前に医師の許可を得て、自宅にいても一人で運動しないことをお勧めします。
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