「彼がすべての家族の銀を取ったと信じることができますか？」 ミシェルは助手に、怒りに目を向ける。 「彼はこれを後悔します。私は確認します。ただ待って見てください。」
それは月曜日の朝だけであり、すでにこのマネージャーは、近日中に予定されている元夫に対する怒りを、新しい日の中のすべての人の耳の中に放り込んでいます。 これは数週間続いています。 地獄には女性が軽cornされるような怒りはありませんが、なぜ私たちはこの怒りの受け手なのでしょうか？ 望ましくない不適切な共有に満ちた雰囲気の中でどのように働くことができますか？
一部の人にとっては、家と家族は聖域ですが、他の人にとっては、職場は安全な場所として機能します。 ふたりが絡み合い、中毒になると、関係はほつれ、時には爆発します。
誰もが時々怒ります。 修行中の禅仏教徒でさえ、このまったく人間的な感情の影響を受けます。 それは3つの毒のうちの1つです（他の2つは貪欲で無知です）。 ただし、落ち着いて対処し、支援するためのシステムがあります。
まず、あなたが怒っていることに気づき、認めてください。 これは簡単に聞こえますが、一部の人々は反応を恐れて自明なことを述べたくないのです。 第二に、怒りを引き起こしたものを確認します。 あなたの心は、通常、自己防衛の方法として、この感情を作り出します。 この自己評価は、別のアプローチを選択するためのトリガーを特定するのに役立ちます。 あなたの怒りの原因を特定し、認めた後、あなたがまだ怒っているなら、あなたは何をしますか？
単純な忍耐を実践します。つまり、反応したり話したりしません。 あなたの怒りの熱と緊張に座って、自分自身や他の人に対する非難の内なるしゃべりを黙らせてください。 ホールを歩いて瞑想するか、オフィスでタイムアウトを取ります。 あなたと状況の間に少しの隙間を置くものは何でも役に立ちます。
時々、人々は非行動と弱さを混同しますが、怒りがあなたを夢中にさせ、あなたをぐいと動かすのは本当の弱さです。 あなたの怒りを認めて調べるには力が必要です。 それから非怒りでそれを征服するには規律が必要です。
最初は成功しなかったとしても、自分自身で忍耐を練習してください。 自分がすべておかしくなってしまっても、状況が改善されるわけではないことを理解してください。 それは単にあなたの不幸を追加します。 あなたがする必要があるのは、内なる証人が次に来ることを知り、あなたに伝えるのを待つ間、用心深く忍耐強くなることです。
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