最高の体重増加粉末

体重増加の粉は、ポンドを追加したり筋肉を構築しようとしているときに本当に役立ちます。結果を得るためのタンパク質。あなただけのサプリメントを使用することで無駄な量を得ることはないことを覚えておいてください。また、抵抗トレーニング養生法を遵守し、毎日の定期的な食事がバランスのとれた栄養を供給することを確認することも不可欠です。食物アレルギーや感受性がある場合は、体重増加にホエイ、ミルク、卵タンパク質が含まれていることに注意してください。

<！ - 今日のビデオ

ベストウェイト獲得パウダー

ボディビルダーサイエンスの専門家が体重増加の粉を評価したとき、彼らはOptimum Nutrition Pro Gainerをリストの一番上に置いた。 Pro Gainerの1スクープと16オンスの水を混合して作られた飲料には、650カロリーと60グラムのタンパク質が含まれています。プロゲイナーには23種類のビタミンやミネラルが含まれていますが、メガデスではないので、バランスの取れた食事の上に過剰な栄養素の消費を心配する必要はありません。

<！ - 2 - >

最適栄養摂食量は第2位、Dymatize Nutrition Super Massは第3位の体重増加因子です。これらのブランドの間には、カロリー、炭水化物、栄養素などの有効成分が含まれています。これは、体重増加の購入に関する最も重要なヒントを強調しています。必要なものを把握し、正確な要件に最適な製品を選択してください。あなたの目標やカロリー、栄養素が確実にわからない場合は、登録栄養士に相談してください。

<！体重増加のカロリー

Pro Gainerの1回の給餌量は650カロリーですが、Serious Massは1,250カロリー、Super Massは1 300カロリーです。ただし、サイズは異なりますので、ラベルを比較する際は必ず混合方向を確認してください。 Pro Gainerのような多くの体重増加者は、粉末を16オンスの水と混合するよう指示します。しかし、24オンスの水からSerious Massのサービングが行われ、Super Massに32オンスが呼び出されます。より多くの部分は、サービングあたりより多くのカロリーを持つ理由を説明します。一度に3〜4杯飲んでいない場合は、ラベルに記載されているカロリーの量を得ることはできません。あなたは水の代わりにミルクを使用する場合は、より多くのカロリーとタンパク質を得ることを忘れないでください。たとえば、ミルクを使用すると、スーパーマスのカロリーは1,900になります。

これらの製品のタンパク質と脂肪はカロリーに寄与しますが、総カロリーの中で最も大きな割合は炭水化物に由来します。第一炭水化物は、マルトデキストリンと呼ばれるコメ、ジャガイモ、およびトウモロコシから得られるデンプンである。成分はワキシートウモロコシから来るでんぷんであるワクシートウモロコシを列挙することができる。一部の体重増加者は、オート麦、亜麻仁、ヒマワリの種子から少量の炭水化物を持っています。Dymatize Super Massを除くすべてのブランドは、身体が容易にエネルギーを消化して使用できる脂肪である中鎖トリグリセリドからいくつかのカロリーを取得します。

マスゲイナーにおけるタンパク質の量と種類

1人当たりタンパク質60グラムでは、プロゲイナーが他のブランドよりも多くのタンパク質を持っていますが、それほど遅れていません。サービングで52グラムのタンパク質。補足事実ラベルによると、60グラムのタンパク質は日々の価値の120％を提供し、50グラムは100％に相当します。毎日の値は、毎日2、000カロリーを消費する平均的な成人を基準にしていますが、あなたが食べる食べ物を通じて得られたタンパク質に加えて、あなたが得る量を概算するための一般的なガイドラインとして引き続き使用することができます。

3つのブランドのすべての重量増量粉末が、乳清からのタンパク質の最も大きな割合を占めています。いくつかのものは、ホエイタンパク質単離物、ホエイ濃縮物および加水分解ホエーのような、複数のタイプのホエーを含む。成分リストにはカゼイン、卵、乳タンパク質も含まれていますが、各製品にはタンパク質の組み合わせが異なりますので、検討しているブランドのラベルを比較する必要があります。ホエー、カゼイン、卵、ミルクは高品質のタンパク質ですが、ホエータンパク質単離物は高濃度の分枝鎖アミノ酸を含み、タンパク質合成を刺激するため筋肉を構築するために不可欠です。

サプリメントを取得する体重増加の他の成分

体重増加因子には、あなたの理由を考慮して、さまざまな成分が含まれています。あなたが運動活動に従事している場合、最適な栄養摂食量と体脂肪量がクレアチンを含んでいるため、あなたのリストの一番上にいる可能性があります。身体はアミノ酸から自然にクレアチンを生成し、牛肉、家禽、魚を食べることで体内から採取しますが、筋肉にエネルギーを与えるので、補充的なクレアチンを摂取すると激しい活動中にパフォーマンスが向上することがあります。

補足的なビタミンやミネラルが必要ない場合は、同様のカロリー、炭水化物、タンパク質を上位3位に含む他の体重増加因子を探したいかもしれませんが、強化されていません。注意すべき他の2つの栄養素はナトリウムとカリウムです。運動後に体重増加剤を使用して電解質を置換する場合、両方の栄養素が必要な場合があります。あなたはトップ3からナトリウムを得ることを確信しています。 Pro Gainerにはカリウムは含まれていませんが、あなたはそれをSerious MassとSuper Massから得ることができます。一方、ナトリウム摂取量を制限しようとする場合は、他のブランドと比較して最小量のものを選んでください。