体重リフトストラップは、ほとんどのジムで一般的に見られます。初心者からプロのボディビルダーまで、多くの人がトレーニングの途中でストラップを使用します。ストラップを正しく使用すると効果的なトレーニングツールになることができますが、ストラップを購入するときに何を探すべきかを知ることは非常に重要です。
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ストラップの使用
<！ - 1 - >重量挙げストラップは、細長い素材で片端に小さな穴があります。穴を通して素材を滑らせ、ループを形成します。ストラップをしっかりと引っ張ってください。長いストラップがついています。余分な材料が残らないまで、あなたが持ち上げるバーベルまたはダンベルの周りにこの作品を包んでください。ストラップの大部分は、今度は手と体重の間に包まれるべきです。
<！ - 2 - >素材
ウェイトリフティングストラップを作るのに最も一般的な2つの素材はナイロンとレザーです。レザーストラップは耐久性と快適性に優れていますが、通常は高価です。ナイロン製のストラップははるかに安いですが、長持ちすることはなく、締めすぎると手首を掘ることができます。 APT Pro Wrist Wrapsのような良質のレザーストラップは約27ドル、ナイロン製のリフティングストラップは約18ドルで始まります。
<！ - 9 - >サイズ
ほとんどのストラップは幅が1インチになりますが、長さは18〜36インチになります。手首や手が小さい場合は、20〜24インチのストラップが最適です。大きな手首や手を持っている場合、太い棒や大きなグリップを使用してトレーニングをする予定がある場合は、長いストラップを選択してください。
考察
手首や前腕が弱くても手首が弱く、握力が弱い場合でもストラップは非常に便利ですが、ポリキングループは注意深いアドバイスを提供します。ストラップは、持ち帰りや力を奪うようなクイックリリースがあるリフトでも安全に使用できます。清掃には使用しないでください。あなたのバランスを失うと、ストラップが手を挟んで手首を損傷する可能性があります。あなたが競技者またはパワーリフターである場合、競技会では許可されていないので、ウェイトリフティングストラップを使用しないでください。代わりにあなたのグリップを訓練することに集中してください。
