手首の重さを身につけて運動に抵抗を加えることは、筋肉の成長とカロリーの燃焼を最大限にするのに役立ちます。市場には、さまざまな種類の手首重量があります。ほとんどの範囲は1から10ポンドで、砂、スチールまたはゲルなどの重い材料で満たされています。
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勝つ特性
最高の手首の重さはナイロンのような耐久性のある防水素材で作られており、必要に応じて体重を増減させることができます。あなたが運動している間、バンドはしっかりと固定されていなければなりません。あなたの手首を簡単に包み込み、フックとループのファスナーで固定するウェイトを選択してください。いくつかの手首ウエイトには、追加の抵抗力を与えるためのポケットがあり、強くなるにつれて着実に進歩するのに役立ちます。
<！注意と一緒に使用
フィットネスと医師は、手首、肘、肩にかかるストレスのために、最良の手首の重さでさえ腕や肩の怪我を引き起こす可能性があると警告しています。快適に感じ、痛み、引っ張ったり、つまんだりしないように手首の重さを選んでください。 1〜2ポンドの手首の重さから始め、強くなるにつれて徐々に抵抗レベルを上げてください。腕や肩が疲れているときや、手首や肘、肩に痛みやストレスがあると感じたら、体重を止めてください。
