傷害または様々な関節炎のために傷ついた膝によって日々の活動が損なわれる場合、膝を完全に置換する。この外科手術中、外科医は損傷した軟骨および骨を膝から除去し、新しい金属およびプラスチックの関節表面を配置してその整列および機能を回復させると説明している。時々、両方の膝が同時に置き換えられます。回復時間は3週間から6週間の範囲ですが、完全なリハビリは進行中です。サイクリングは、膝を完全に交換した後に追求することが推奨される活動の1つです。
<！ - 1 - >今日のビデオ
特典
<！ - > <！ -
おそらく、あなたの整形外科医は手術後の特定の期間の理学療法を処方するでしょう。レジメンが規定されていない場合は、自転車を使用するなどのリハビリ活動を開始する前に医師に相談することが重要です。 AAOSは、静止した自転車に乗ることが筋緊張と柔軟性を維持するのに役立つと信じています。自転車のペダルを漕ぐことは、同じ量の屈曲と膝の伸展を必要とするため、ジョイントは最大限の機能を果たすために調整されています。
<！ - > -外科手術後に運動用自転車を使用する最も安全な方法
<！ - > <！ -
Avid運動者は、中度から高強度のトレーニングに慣れているかもしれません。しかし、最近膝関節全置換を受けた患者の場合、最初は過度に発揮しないことが重要です。静止した自転車では、足がペダルにちょうど接触し、脚ができるだけ真っ直ぐな高さに座る必要があります。回転中に膝を曲げ過ぎると、損傷を引き起こす可能性があります。強度の面では、強度と快適さのレベルが上がるにつれて、抵抗を最初に「軽」に設定し、「重」に進めることを推奨します。
<！ - 3 - >膝関節置換手術後のアウトドアバイク
<！ - > <！ -
割り当てられた量の理学療法を完了したら、医師と屋外サイクリングを行う計画について話し合う必要があります。屋外の自転車は固定式の自転車を使用するのに匹敵するかもしれませんが、自転車のモデルや地形の変化など、考慮すべき追加の要素があります。医師は、使用する特定のタイプの自転車または最大ギアを推奨する場合があります。また、サイクリング中に膝に過度のストレスが加わるのを防ぐため、アスファルトのような滑らかな地形を維持することをお勧めします。
追加のメリット
膝関節全置換手術後の自転車走行は、単に関節の機能と維持を強化するだけではありません。自転車に乗ることは、体重調節を助ける心血管運動の一形態です。過剰な体重は、立っているときや歩いているときに膝に余分なストレスをかけることがあるので、自転車乗りを通して健康的な体重を維持することは有益です。膝関節置換術を受けている人には、自転車はランニングやジョギングの安全な代替手段となります。どちらも、新しい膝の健全性を損なう可能性のあるインパクトの高い活動です。
