黒つぶれは脳への血流の急激な減少を伴い、意識の一時的な喪失につながります。ランニングなどの高エネルギー運動の活動中に突然のブラックアウトが起こることがあります。ランナーがブラックアウトする理由はいくつかあります。幸いにも、あなたはあなたがあなたのランを楽しむことができるように黒くなるリスクを減らすことができます。
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原因
<！ - 1 - >外側の温度が高すぎるときに実行すると、黒くなることがあります。汗をかいて太陽の光線に直接暴露すると、体が過熱することがあります。あなたの体があまりにも脱水されたら、実行する前に十分な水を飲まないと、あなたを黒くすることができます。いくつかのケースでは、実行中にブラックアウトすることは、より深刻な根底にある病状の存在を示すことができる。狭い心臓弁、厚い心筋および異常な心拍数を含む特定の心臓異常は、あなたの血流を制限して、あなたを黒くする可能性があります。
<！ - 2 - >効果
中にMedlinePlus。 comは、ブラックアウトは一般的に危険ではなく、走っている間はブラックアウトすると怪我につながる可能性があると言います。高速で走っている間に急に黒くなると、バランスを失い、地面に落ちることがあります。あなたの周りとあなたの走るスピードに応じて、その後、あなたの頭を打つか、あなたの足首をねじるか、またはあなたの膝と肘をこする。
<！ - 9 - >警告サイン
時には、黒つぶれの前に、めまい、吐き気、手のひらの汗、トンネルビジョンなどの警告サインが表示されます。あなたの体が走っている間にどのように感じるか、常に気をつけてください。これは、過去に手術をしていたときに麻痺した場合や、医師が心臓の異常を診断済みの場合に特に重要です。あなたが走っていて、あなたが黒くなるかもしれないかのように感じ始めたら、直ちに走りを止めて座ってください。これにより、重傷を負うことが突然地面に落ちるリスクを軽減するのに役立ちます。
注意事項
停電を防止する確実な方法はありませんが、実行中に突然停電が発生するリスクを軽減することができます。屋外ではなく空調で屋内で実行すると、体が過熱するのを防ぐことができます。暑い夏の間は、地元のフィットネスセンターで屋内のトラックで走ってみてください。夏の間に屋外で走らなければならない場合は、気温が少し下がる午前または晩の早い段階で走ってみてください。可能であれば、太陽の光線に直接さらされない影のある領域を選択してください。あなたの実行の前後にたくさんの水を飲むことで、脱水を防ぐことができます。
