アイスクリームは健康的な食べ物ではないかもしれませんが、小さな部分を食べると栄養を提供します。それにもかかわらず、アイスクリーム店でのサービングサイズはしばしば複数であり、1つのスクープに対して健康であるよりも多くのカロリーと脂肪を含む。食料品店で購入されたアイスクリームは、ブルーベルのものが含まれていますが、脂肪やカロリーが低くなることがよくあります。なぜなら、キャンディーやソースがすべて含まれていないからです。
<！ - 1 - >今日のビデオ
カロリー
カロリーを多すぎると毎日焼かないと体重が増加します。ブルーベルのアイスクリームは、健康的なスナックの代替品よりもカロリーが高いので、日常の食べ物ではなく、おやつでなければなりません。バナナスプリットまたはミントチョコレートチップフレーバーの1/2カップには170カロリーが含まれ、ピーカンプラリーヌおよびクリームには190カロリーが含まれています。
<！脂肪は、1日あたり78gを超えてはならない。脂肪が多い食事は、心臓病や肥満のリスクを増加させます。しかし、残りの日の脂肪摂取量のバランスをとって、推奨事項の範囲内に留まる限り、Blue Bellアイスクリームを楽しむことができます。半カップのバターピーカンには11gの脂肪が含まれており、クッキーとクリームフレーバーには9gが含まれています。<！ - 3 - >
糖
糖度が高すぎると、インスリン抵抗性や糖尿病のリスクが高くなります。あなたの摂取量を女性の場合は24g、男性の場合は毎日36gに制限することを目指してください。ブルーベルのアイスクリームを食べることは、ハーフカップのサービングの多くにかなりのものが含まれているため、これを困難にする可能性があります。イチゴとバニラフレーバーは23gを含み、チョコレートチップクッキー生地は17gを含む。カルシウム
ブルーベルのアイスクリームはミルクを使用して作られているため、カルシウム含有量のメリットがあります。カルシウムは健康な骨や歯の維持に重要です。成人には毎日1000〜1,300mgのカルシウムが必要です。ほとんどのブルーベルのフレーバーの半分のカップのスクープには、毎日のカルシウム推奨値の15％が含まれています。タンパク質
