体格指数は、数式を使用して体脂肪を推定する簡単なツールです。あなたのBMIを測定するのに必要な唯一の器具は、目盛り、あなたの身長を決定するためのテープ測定器、および電卓です。あなたのBMIを推測する方法が正確にわからない場合は、医師に相談してください。あなたの医師は、あなたがチェックインまたは病気の訪問のために入るたびにあなたのBMIを計算する可能性が最も高いでしょう。
<！ BMIの測定体重と身長の二乗に基づいて人の健康を判断することは、19世紀初頭に最初に開発されました。子供の病気のアーカイブ。しかし、1980年代になって健康管理の専門家が健康を評価する手段としてより定期的に使用していたのはこれが初めてであり、これは研究者が計算された数値と健康リスクとの間に相関関係が見出されたためです。栄養士。
<！あなたのBMIは、あなたの体重と身長を数式に差し込むことによって決定されます：
BMI =ポンド/体重（身長×身長）×703.
（210/4900）×703 = 30であるので、体重210ポンドの5フィート10インチ人のBMIは30.1である。1.良好なスケール、正確な高さ測定値および計算機は、あなたのBMIを見積もり、測定しやすくなります。<！他の脂肪測定技術と比較したBMI
水中秤量、二重エネルギーX線吸光光度法、スキンフォールド測定および生体電気インピーダンスを含む多くの他の技術が体脂肪を測定するために使用される。しかし、これらのほとんどは、正確なテストのために特別な機械および/または訓練を受けた専門家を必要とします。 BMIは完璧なツールではありませんが、体脂肪を測定するこれらの他のフォームと比較されており、それ自体はかなり良い結果を出しています。
二重エネルギーX線吸収測定法またはDXAは、体脂肪および健康リスクを測定する最も正確な方法の1つと考えられている。しかし、費用と複雑さのために、このテストは主に研究施設の人々が使用します。
BMIは、どこでも使用できるシンプルで計算が簡単なツールで、より複雑な体脂肪測定と同じくらい良い場合もあります。実際、BMI測定値は、DXA測定値と比較して好都合であると、International Journal of Obesityに掲載された2005年のコホート研究によると、この研究では、BMIに対するDXAの使用、体脂肪率のスキンフォールド測定、および青少年のグループにおける心臓病のリスクを比較した。研究者らは、BMIとスキンフォールドの両方の測定値が、健康を評価するためにDXAと良好に相関することを見出した。あなたのBMIが意味すること
BMI番号を知ったら、その意味を知りたいでしょう。 BMIは、体重ステータスカテゴリに分類されます。あなたの健康リスクは、あなたが属するカテゴリーに依存します。 18.95以下のBMIは体重不足とみなされ、18.5と24.9の間の値は正常体重とみなされる。 BMIは25〜29である.9は太りすぎ、30以上は肥満とみなされる。健康のために、あなたは通常の体重カテゴリに入ることを望みます。より高いBMIは、心臓病、糖尿病または癌などの慢性疾患を発症するリスクを増加させる。また、BMIが低すぎると、健康リスクが異なる可能性があります。
健康を測定するもう一つのツール
BMIは健康を評価するための基本的なツールですが、それだけではありません。腰部と高さの比率は、病気の危険性を判断するのに役立つさらに簡単な方法です。さらに、肥満レビューで発表された2012年のレビュー調査によると、腰部と身長の比率は、BMIよりも健康成果を予測する上で優れている可能性があります。
