それは高価な機器や測定のための臨床的な設定を必要としないため、身長と体重の知識だけでなく、大部分の人があなたの病気のリスクを知るのに便利です。しかし、BMIは完璧ではなく、状況によっては有益ですが、個々の疾病リスクを測定するために使用する場合、いくつかの大きな制限があります。
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利点：グループ全体の正確な測定
体格指数は意図したとおりにうまく機能します。母集団における肥満の割合を測定する。 BMIレベルの変化を見ることで、過体重や肥満の割合が時間の経過とともにどのように変化するか、あるいは集団間でどのように異なるのかを知ることができるようになり、疾病管理予防センター。これは、人口における肥満を測定する比較的簡単な方法であるため、健康研究者は、肥満の流行を調査するために使用できるデータをより簡単に収集することができます。たとえば、食生活のパターンが大勢の人々の肥満のリスク。例えば、体脂肪測定とは異なり、測定が非常に高価ではないので、研究者は、より大きな集団の被験者を見て、集団のより大きな部分の傾向を選ぶことができる。
<！ BMIは、あなたの医師が肥満関連疾患の一般的なリスクを測定するのに役立ちますが、BMIは他の測定値と組み合わせて使用すると健康状態をより完全に把握できます。BMIを計算するには、次の式を使用します。BMI =体重/（身長×身長）X 703。体重をポンドで、身長をインチで差し込みます。または、数学を行うオンラインのBMI計算機を使用してください。 18. 5と24.の間のBMIは健康的な体重とみなされます。
<！ BMIは正常体重肥満を逃してしまう
BMIは身長と身長の単純な測定値なので、体重がどこから来るのかを考慮していません。このため、あなたのBMIによれば正常な「健康な」体重があるかもしれませんが、過剰な体脂肪のために依然として健康上のリスクに直面しています。例えば、あなたのBMIにかかわらず、健康のための国立衛生研究所によると、あなたのウエストラインを女性のための35インチと男性のための40インチ以上に押し上げる余分な腹部脂肪は、肥満関連疾患のリスクを上げます。 BMIによると、過剰体重ではなく過体重でないときに起こる正常な体重の肥満は、あなたの血中脂質および血圧レベルを上昇させ、心臓病のリスクを増加させます。短所：BMIは一部のリスクを過大評価
BMIは正常体重で体脂肪が多い人々のリスクを過小評価することがありますが、筋肉の健康な人のリスクを過大評価する可能性があります。重度の部屋に深刻な時間を置いている人は体重が少なく、たとえ体脂肪がほとんどなくてもBMIを「過体重」または「肥満」にすることができるため、肥満関連疾患のリスクは低くなりますより多くの脂肪組織を持つ同じ体重の人よりも。
BMIは、持ち歩く脂肪の種類（皮下または内臓脂肪）を区別しません。皮下脂肪 - あなたの肌の下に見える脂肪 - ピンチをかけることができます - あなたの見た目に影響を与えますが、それは内臓脂肪です - あなたの内臓を取り囲む腹部の深部に位置する "隠された"脂肪 - 健康上のリスク。あなたの体重がやや太りすぎているにもかかわらず、脂肪の大半が皮下脂肪からである場合（例えば、腰や太ももなど）、同じ体重と脂肪レベルの人よりも健康リスクが低くなりますが、彼の脂肪の有害な内臓脂肪として。
測定にホリスティックなアプローチをとる
より包括的なアプローチをとって、いくつかの測定値を使用して体重と健康状態を評価します。 BMIに加えて、あなたの性別のための推奨ウエストサイズの下にいることを確認するために、あなたのウエストサイズを考慮してください。あなたがBMIスケールに落ちる場所での減量を測定する代わりに、体重と体脂肪のレベルを正確に調べるために、失われたポンドとインチの組み合わせを見て、プロの体脂肪測定を検討してください。
