あなたの血圧はあなたの心臓血管系の健康状態の良い指標です。あなたの血圧が高いとき、あなたの心はストレスの多い状況下で働いています。高血圧（高血圧とも呼ばれる）は、あなたが140/90 mmHg以上の慢性値を有するときにそのように分類されます。高血圧の前駆物質である前高血圧症は、120 / 80mmHg以上の慢性値であると考えられている。体重はあなたの血圧に大きな影響を与えます。
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肥満指数
肥満指数は、身長と体重を考慮して体脂肪率を予測する方法です。 19〜24の肥満指数を有する個体は正常とみなされる。ジョージ・A・ブルックスの「エクササイズ生理学」によれば、BMIが25〜30、BMIが27〜30の男性は、トーマス・D・ファーヒー、ケネス・ボールドウィン、適度に肥満であるとされている。 BMIが30〜40の人は大規模肥満に分類され、BMIが40以上の人は病的に肥満である。
<！肥満のため、高血圧を発症するリスクが高くなります。より大きな人物とは、血液を送達する組織がより多く存在することを意味します。より多くの脂肪があるときは、心臓を取り囲む抵抗が大きくなります。さらに、血液の重力を助け、心臓に戻るために体重が少なくなると、静脈還流が減少する。<！ - 3 - >
BMIと血圧
あなたの体格指数は、あなたの血圧に直接関連しています。ダニエル・W・ジョーンズ（Daniel W. Jones）らの「高血圧のジャーナル」の1994年号に掲載された研究によれば、体重に関係なく、血圧に影響を与えます。この研究では、BMI表が増加するたびに血圧がほぼ同じに上昇することがわかりました。体重の増加につれて拡張期圧が1mmHg上昇し、正常BMI個体は0.89mmHg拡張期圧の増加を経験した。肥満指数の問題
BMIスケールには大きな問題が1つあります。すべての人に普遍的に使用することはできません。例えば、あなたがボディービルダーまたは深刻なウェイトトレーナーである場合、テーブルはあなたの除脂肪体重を考慮しません。体重の大部分が筋肉から来ていることをBMI表に伝えることはできませんので、太り過ぎまたは肥満に分類される可能性があります。スキンフォールドテストなどの他の方法を試して、体脂肪率を近似させることもできます。
血圧と体重の減少
体脂肪を減らすことは、高血圧のコントロールと予防に有益です。 I.L。によって2000年に「肥満研究」に発表された研究によるとメルテンス、わずか5〜10％の減量は高血圧を改善することができます。
