Bosuトレーナーは、どちらの面でも使用できるバランスボードです。インフレータブルドームやフラットなプラスチック表面の両面は、筋肉にさまざまな課題をもたらします。腕のカール、肩のプレス、デッドリフトなどの練習にフリーウェイトを使用しながら、スクワット、プッシュアップ、シッターアップ、突っ込みのためにBosuのフラットサイドを使用するかドームに立つかにかかわらず、筋肉が反応します。
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ボスは効果的な機能バランストレーナーです。このトレーニングは、あなたの日常生活に持ち越されます。歩行時の動きと同様に、左股関節と右肩の動きを調整することで、ボスは体のバランスを整えます。あなたの反対側の臀部と反対側の肩がバランスのとれた方法で動くとき、あなたは歩いたり、走ったり、スポーツをしたりするときに足元を安定させます。
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すべてまたはなし練習にボストレーニングを組み込むと、筋力が向上します。強さはより良い筋肉のコントロールと組み合わされるので、筋肉は「すべてかどうか」の原則では発砲しません。たとえば、筋肉の力をすべて使い、押して離す代わりに、愛する人の肩に手を静かに置いたときに、筋肉のコントロールを使用します。 Bosuのトレーナーは、筋肉の収縮を改善し、これらの収縮をコントロールします。
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スロー&ステディあなたが知っていなかった筋肉に不快感を感じたときに、良いトレーニングを受けたことを知っています。大腿四頭筋、膝筋、上腕二頭筋、胸筋などの主要な筋肉を強化するだけでなく、丈夫な筋肉を強化します。スタビライザーは、スクワット中に膝が離れるのを防ぎ、肘が押し上げ中に倒れたり、足首が暴れたりするのを防ぎます。ボスの不安定な表面は安定剤を改善し、全体的な強度の向上につながります。
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