ボクシングの練習後に手が痛む理由が不思議なら、あなたの手を見るだけで、あなたの腕と肩を見てください。訓練されたボクサーがパンチで生成する力は、あなたの手と手首が耐えることが意図されている力よりもはるかに大きくなります。しかし、適切な訓練と機器では、多くのボクサーは大きな手の痛みなしに彼らの全キャリアを行くことができます。
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<！ - 1 - >手根骨の骨折
手根骨の骨折は、下肢または上腕の骨の骨折です。国際ボクシング協会によると、彼らはボクサーで最も一般的な骨折であり、また最も面倒です。手根骨折の症状には、手が手首につながる痛み、衰弱または無感覚が含まれます。
<！ - 2 - >指骨折
壊れた骨折した指は、通常、パンチがうまくいかないときに起こる、ボクサーのもう一つの一般的な怪我です。インデックスと中指の大きなナックルがインパクトに対処できる一方で、より小さいナックルは堅実なパンチの下で壊れます。オフアングルのパンチは、手の甲の骨を壊すことさえできます。ボクシングサークルの外でも、この種の休憩はしばしば「ボクサーの骨折」と呼ばれます。ほとんどの場合、すぐにこれらの休憩の1つに気付くでしょう。インパクトが傷つき、手とナックルの弱点が感じられます。
<！ - 3 - >擦り傷、打撲傷および咬傷
2つの一般的な骨折に加えて、ボクサーの手には擦り傷、挫傷および軽度の捻挫の集合がしばしば蓄積される。これらの傷害のどれも緊急事態ではありませんが、未治療になった場合には、悲惨さや重大な中断の準備ができてしまいます。パンチをするのが苦手な人は、その日のパンチをやめるのが一般的です。あなたはフットワークを練習したり、走ったりして、たくさんのトレーニングを受けることができます。
傷害防止
訓練と装備は、ボクシングの怪我に対する最善の防御です。あなたが最初のパンチを投げる前に、ショットを打ったり、着地させるための正しい技法を身につけて、適切な指導を受けるべきです。適切に適用された手のラップとボクシンググローブはまた、ボクシングに関連付けられている最悪のけがからあなたの手を保護します。
