ビール酵母は菌類に由来し、ビールの製造に使用されます。しかし、それはまた、いくつかのビタミンとミネラルを含んでおり、健康を維持し、筋肉を構築するために必要な栄養素を身体に提供するのに適した供給源になります。ビール酵母だけでは筋肉を増やすことはできませんが、エネルギーレベルを上げて体のタンパク質を手助けすることができます。それをあなたの食事に加えることについて医師に相談してください。
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意義
ビール酵母には、ビタミンB群とクロム、セレンが含まれています。これらのビタミンとミネラルは、体内の脂肪、炭水化物、タンパク質を代謝させてエネルギーに変換するのに役立ちます。これは、厳しいボディビルディングルーチンを実行する場合に特に必要です。これらの栄養素は、あなたの神経系の健康と、あなたの体が消化に使う筋肉もサポートします。酵母はまた、タンパク質の良い供給源です。
<！クロムはビール酵母に含まれる微量鉱物であり、あなたの体はあなたの食物を処理し、血糖値をコントロールする必要があります。 19〜50歳の女性のRDAは25mcgであり、男性の場合は35mcgである。大量のシンプルな糖分で構成された食事を食べたり、感染したり、肉体的または精神的ストレスがあると、クロム濃度が低下することがあります。これはあなたのエネルギーの低下とインスリンレベルの変動を招き、運動を完了することが困難になり、醸造酵母を食事に加えるとこれを是正するのに役立ちます。さらに、クロムは体脂肪の量を減らすのに役立ちますが、この損失は運動やダイエットによって失う可能性のあるものと比較して無視できます。<！ - 3 - >
プロテイン
ボディビルディングルーチンを開始するときは、十分な量のタンパク質を消費しなければなりません。あなたの体は、あなたの筋肉を構築し、修復するためにこの栄養素を必要とし、適切な量のタンパク質を得ることなく、あなたの運動から望ましい結果を経験することはありません。ビール酵母はしばしばタンパク質サプリメントとして使用され、あなたが既に食べた食品に粉末状の形態を加えたり、水に溶かすことができます。 1〜2大さじをとりなさい。日、またはあなたの医師が推奨する量。考察
あなたが医者に確認する前に、ビール酵母を服用し始めることはありません。これは、特定の投薬や健康状態と相互作用する可能性があるためです。あなたが酵母感染症や酵母にアレルギーの傾向がある場合は、この製品を消費しないでください。糖尿病、低血糖症またはその他の血糖値の問題がある人は、薬の効能を阻害する可能性があるため、ビール酵母を医師に確認せずに食事に加えるべきではありません。
