体重を上げた後の肩の筋肉の灼熱感は、肩の腱炎の徴候かもしれません。あなたは回旋腱板に肩の腱炎を発症することがあります。肩腱炎は、ウエイトリフティング、サーフィン、スイミング、ロッククライミング、野球など、スポーツのために頭の上に手を動かす選手には一般的です。
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<！ - > - >症状
肩の腱炎の初期段階で、上腕が肩を満たしている痛みを伴う灼熱感を経験することがあります。症状が進行すると、肩の筋肉や回旋腱板に痛みが広がります。あなたの肩が柔らかくなり、より重度の肩の腱炎で腫れが起こることがあります。痛みは運動後に起こることがありますが、運動中または他の時に起こることがあります。負傷した肩に眠れば痛みを感じるかもしれません。オーバーヘッドに達することはまた、痛みを引き起こすか、または悪化させる可能性がある。
<！ - > -原因
肩に繰り返し軽度の衝撃が加わると腱炎が起こることがあります。ウェイトトレーニング、ガーデニング、掻爬、木工、テニスは腱炎につながる可能性があります。突然の怪我や突然の怪我が腱炎の原因となることがあります。間違った姿勢、不安定なストレッチまたは不十分なウォーミングアップを行使する前にエクササイズを行えば、発達のリスクが高くなる可能性があります。慢性関節リウマチ、痛風、乾癬性関節炎、甲状腺障害または異常な投薬反応は、肩の腱炎を引き起こす過度のストレスを引き起こす可能性があります。
<！治療初期治療は、休息、圧迫、上昇および抗炎症薬を含む。痛み部位に氷パックを塗布する場合は、4〜6時間ごとに3〜5日間15〜20分間腱炎の急性症例の治療に役立ちます。超音波療法は、肩の深い組織を温め、血流を改善することができます。医師は、炎症を起こした腱の上で直接皮膚を通してコルチコステロイド薬を投与することがあります。スポーツマッサージは、地域への循環を増加させることができます。スポーツ傷害の専門家は、徐々に軽いストレッチングと強度のエクササイズを導入するかもしれない。 6〜12ヵ月後に症状が改善しない場合は、関節鏡検査または開腹手術を行い、損傷を修復し、腱の圧迫を緩和することがあります。
予防
体重を持ち上げる前に、肩の炎症を予防したり、暖めて軽いストレッチを行ったりして重篤度を減らすことができます。関節の周りの筋肉を強化し、肩の動きを繰り返し繰り返すことで痛みを経験する機会を減らすことができます。良い姿勢を練習し、長時間座っていないようにしてください。徐々にあなたの運動の要求を増やし、あなたの肩にあまりにも多くの突然の圧力をかけることを避けてください。
