尻や神経の痛みは、通常坐骨神経の問題である坐骨神経痛の結果です。このタイプの痛みは、背中から臀部まで伸び、身体の片側の足元まで伸びます。この痛みは治療なしで消えるかもしれませんが、場合によっては治療が必要です。
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坐骨神経痛の原因
<！ - 1 - >坐骨神経は脊髄から臀部まで、そして脚の下まで延びています。神経は下肢と足の筋肉運動を担う。神経根が脊椎に圧縮されると、臀部および脚の痛みが生じる。神経根の圧縮の原因は、通常、ディスクの裂け目であり、そこではゲルが椎間板から逃げて神経を押す。臀部領域のうずきや衰弱も坐骨神経痛で起こる。
<！ - 2 - >治療の選択肢
坐骨神経痛が椎間板ヘルニアに起因する場合は、理学療法が役立ちます。あなたのセラピストは、正しい姿勢、筋肉を強化し、柔軟性を高める練習を教えます。状況によっては、抗炎症薬や筋弛緩薬など処方薬が必要な場合もあります。麻薬性鎮痛剤も処方することができる。
<！ - > - >坐骨神経痛が治療に反応しない場合、貴方の医師は硬膜外ステロイド注射を勧めます。この領域にコルチコステロイド薬を注入して炎症を軽減し、痛みを和らげます。最も重篤な症例は、神経を圧迫しているヘルニア化した椎間板の部分を除去する手術が必要です。
ホーム・レメディ
坐骨神経痛を和らげるためのいくつかのホーム・レメディがあります。 1日に数回、最大20分間、炎症部位にコールドパックを塗布する。怪我をして数日後、最低の設定でホット・コンプレッションまたはヒーティング・パッドをかけます。筋肉を伸ばすことは、痛みを和らげるのにも役立ちます。また、運動ルーチンについて医師に相談してください。固定式自転車に乗るなどの影響の少ない運動は、坐骨神経痛からの慢性的な不快感と戦うのに役立つ、とMayo Clinicによると。
予防
坐骨神経痛を避けることは必ずしも可能ではありませんが、いくつかの手順でリスクを最小限に抑えます。座っているときは、正しい姿勢を保ちます。姿勢を助けるために一日中座って作業する場合は、背中のサポートを使用してください。あなたの背中ではなく、あなたの足で重いものを持ち上げなさい。また、物を持ち上げているときにねじれないようにしてください。あなたの仕事が長期間立つ必要がある場合は、定期的に休憩を取って背中を休ませてください。
