水を除いて、世界の多くの人々が他のどの飲料よりも茶を摂取しています。 Inc.紅茶には健康上の利点がいくつかありますが、それにはかなりの量のカフェインが含まれています。このカフェインには、より多くの警告を感じたり、エネルギーを増やしたりするなど、多くの肯定的な効果があります。しかし、茶を頻繁にまたは大量に摂取すると、カフェインに中毒するリスクがあります。お茶のカフェインが健康に及ぼす影響が懸念される場合は、医師に相談してください。
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紅茶のカフェイン
紅茶のカフェインの量はいくつかの要因によって変化しますが、平均8オンスです。カップは40〜120mgのカフェインを含有する。白、烏龍茶および緑茶は、紅茶よりも少ないカフェインを含むことができる。茶に含まれるカフェインの量は、コーヒー、エネルギードリンク、カフェインピルよりも少ないが、ほとんどのソーダよりもわずかにカフェインが含まれている。カフェイン依存症のリスクは、ソーダよりも茶のほうがわずかに高いかもしれないが、コーヒーよりもわずかに低い可能性がある。
<！ - > - >カフェイン中毒
多くの人々が、最初に薬物を摂取するときにカフェインの効果を最も強く感じます。カフェインの一般的な効果には、覚醒またはエネルギーの増加、緊張の緩和、睡眠の困難などがあります。あなたがカフェインに物理的に依存するようになるにつれて、カフェインの効果が顕著ではないことに気付くかもしれません。これはあなたの体があなたのシステムにカフェインを持つように調整されているからです。経験したような効果を得るためには、より多くの薬が必要になります。カフェインに対するこの耐性の増大は、カフェイン中毒の最大の徴候である。
<！カフェインに中毒になった場合、通常の量のカフェインを持たない場合は、不快な禁断症状を経験する可能性があります。これらの影響には、頭痛、疲労、過敏症または筋肉痛が含まれる。離脱症状は、通常、カフェイン消費を再開した直後に消えます。予防
カフェインに身体的に依存しないように、消費するカフェインの量を制限します。あなたは、お茶を複数回摂取するために1つのティーバッグを使用したり、お茶を淹れる時間を短縮したり、お茶の水温を下げたりして、カフェインの量を減らすことができます。紅茶から緑茶、白茶、烏龍茶またはハーブティーに切り替えることで、カフェイン消費量全体を制限するのに役立ちます。できるだけカフェイン飲料をカフェインやカフェインのないものに置き換え、頻繁にカフェイン飲料を摂らないようにしてください。カフェインの離脱症状を防ぐには、カフェインの消費をゆっくり止めるのではなく、ゆっくりと減らします。
