体を健康に保ち、適切に機能させるためには、さまざまなビタミンやミネラル（微量栄養素と総称される）が必要です。いくつかの異なる身体システムの健康を維持するために必要な重要なミネラルの1つはカルシウムです。これは食品やサプリメントから得ることができます。購入可能なクエン酸カルシウムやグルコン酸カルシウムを含むいくつかのサプリメントがあります。
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あなたのカルシウムの必要性
あなたの体は食物カルシウムの十分な供給を必要とする様々な理由があります。最もよく知られているのは、あなたの骨格系がカルシウムの一部で構成されたハードマトリックスでできているということです。骨の完全性を維持するためにカルシウムが必要です。 Lauralee Sherwood博士の著書「Human Physiology」では、ハートビートもカルシウムに依存していると指摘しています。他の筋肉はカルシウムを収縮させる必要があります。
<！ - 2 - >カルシウム源
あなたの食生活にカルシウムを与える方法はいろいろあります。乳製品や葉緑素などの食品は、優れたカルシウム源です。しかし、さまざまな形のカルシウム塩を含む錠剤や咀嚼錠を補うこともできます。クエン酸カルシウムは非常に一般的なカルシウム塩で、サプリメントとして利用できます。あまり一般的ではなく、購入可能なものは、グルコン酸カルシウムの錠剤です。これらのサプリメントのカルシウムは体内で同じように作用します。
<！クエン酸カルシウムおよびグルコン酸カルシウム任意の補給源からのカルシウムが同一に作用するという事実にもかかわらず、クエン酸カルシウムとグルコン酸カルシウムとの間にはいくつかの違いがある。これらの中で最も重要なことは、グルコン酸カルシウムが、単位質量あたりのカルシウム含有量が、クエン酸カルシウムよりもはるかに少ないことである。栄養学者のDeborah Straubは、「臨床実践の栄養」誌に掲載された2007年の記事では、グルコン酸カルシウムの質量のわずか9％が実際にカルシウムであることを指摘しています。毎日必要なカルシウム摂取量を得る。他の考察
グルコン酸カルシウムは、はるかに実用的で安価なクエン酸カルシウムと同様に食物カルシウム補助食品には賢明ではないが、他の利点もある。例えば、グルコン酸カルシウムはフッ化物イオンの結合を助ける。このように、それは工業用の環境で起こりうるフッ化水素酸の燃焼に対する選択の治療法です。さらに、過度の硫酸マグネシウムを治療するために使用されています。この硫酸マグネシウムは、早産をやめるために妊婦に投与されることがあります。
