妊娠中、あなたの健康とライフスタイルはあなたの赤ちゃんのものと結びついています。あなたの爪にカルシウム沈着物（白い斑点）があることに気付くと、これらのスポットが何を意味し、あなたの赤ちゃんに影響を与えるのか疑問に思うかもしれません。カルシウムはあなたの赤ちゃんの発育に影響を与えることがあるので、あなたの爪があなたに伝えようとしている可能性があることを認識することが重要です。
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意義<！ - 1 - >
カルシウム沈着物は、爪に白い斑点や白っぽい部分として現れる場合があります。これらの預金の存在は、爪の健康を専門とする情報ウェブサイト、ネイル・ドクターズ（Nail Doctors）によると、カルシウムまたは他の鉱物の欠乏を示す可能性がある。あなたがカルシウム欠乏症を経験する場合、カルシウムが爪の強さを与えるので、あなたの爪も非常に柔軟性があります可能性があります。あなたがカルシウム沈着を経験する場合、これはあなたの毎日の食事中のカルシウムの量を増やす必要があるという兆候である可能性があります。<！ - 2 - >
毎日の必要条件
カルシウムは、あなたの赤ちゃんの健やかな発達にとって不可欠なミネラルです。このミネラルは、あなたの赤ちゃんに骨や歯を作ります。あなたが十分な量を取っていないとき - それは爪石カルシウム預金によって通知することができます - あなたの毎日の摂取量を増やすための措置を取る。あなたが18歳以上の場合、ベビーセンターによると、1日あたり少なくとも1,000mgのカルシウムを消費するべきです。あなたが18歳以下の場合は、1日にカルシウムを300mg摂取してください。<！ - 3 - >
カルシウム源
カルシウム摂取量を増やして、爪石のカルシウム沈着を治療します。ベビーセンターによると、低脂肪ヨーグルト、リコッタチーズ、スキムミルク、カルシウム強化チーズ、ホウレンソウ、硫酸カルシウムを添加した豆腐が含まれています。あなたの毎日の摂取量を増やすためにカルシウムサプリメントを取ることを選択した場合、体は一度に500mgのカルシウムしか吸収できないことを忘れないでください。吸収を増やすために、1日を通してカルシウムサプリメントを服用してください。時間の経過とともに、これはあなたのカルシウム沈着を減らすのに役立ちます。
警告
赤ちゃんにカルシウム欠乏が有害であるように、過剰なカルシウム摂取も有害である可能性があります。カルシウムが多すぎると、鉄と亜鉛を吸収する体の能力に影響し、腎臓結石につながる可能性があります。 1日に合計2,500mg以上のカルシウムを服用したり、食べたりしないでください。高カルシウム食やサプリメントを摂取した後に便秘になった場合は、カルシウムが多すぎることを示している可能性があります。
アウトカム
乳児の健康に専念する非営利団体「March of Dimes」によると、カルシウム欠乏症はあなたの赤ちゃんと爪の健康だけでなく、あなたの健康にも影響します。あなたの毎日の摂取量からあなたの赤ちゃんが十分なカルシウムを吸うことができない場合、あなたの体はあなたの骨のカルシウムを吸い始めます。これは骨密度を低下させる可能性があります - 骨粗鬆症につながる可能性のある状態、あなたの骨が簡単に壊れる状態。