カラネティックスとピラティスは、心身の運動様式として説明されている。なぜなら、彼らは、大きな反復運動ではなく、息と正確で整列した運動との間のリンクに焦点を当てているからである。この2つの形式には類似点がありますが、どのタイプのトレーニングがより適切であり、より楽しいかもしれません - あなたにとっては違いがあります。新しい運動プログラムを開始する前に医師に確認してください。
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カラネティックス
1980年代のカランピンクニーによって発明されたカラネテックスの練習には、運動マットと丈夫な椅子またはバレエバレが必要です。マットのエクササイズは体操と似ています。ここでは、ひざまずいて、仰向けに横になって横になるなど、いくつかのポジションで働くことができます。立っている演習は本質的にほぼ等尺性である。 1センチメートルのパルスでスローモーションで動くことを期待して、筋肉をトーンにし、バルクを作りません。あなたは、認定インストラクターとCallaneticsの授業を取ることができますまたは練習とその進歩を詳述DVDや本を使用してください。
<！フィラデルフィアは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティスによって開発されたもので、運動マットや、改革者、キャデラック、ウォンダのようなピラティスの特殊機械のいずれかで運動することができます。マットのエクササイズも体操と似ていますが、スプリング式のマシンの動きは、古典的なヨガのポーズシーケンスを模倣することがよくあります。マシンは、すべての強度と柔軟性レベルのユーザーに対応するように適応できます。ピラティスクラスのスタジオやフィットネスセンターでピラティスクラスを受講することも、DVDや書籍を使ってエクササイズを習得することもできます。いくつかの製造業者が、古典的なピラティス機械を家庭用に適合させるとともに、商用バージョンを一般に提供している。<！類似性
カラネテックスとピラティスの両方の運動は、正確な身体の整列と適切な身体の力学に基づいて、嵩を創ることなく背骨を支える強い筋肉を作り出します。参加者は、身体の中央で安定を可能にする動きの範囲を選択することが奨励されます。マットエクササイズの主な類似点は、特別な装備や靴を購入する必要がないことです。両方の方法は、単純なリビングルームのカーペットにあなたのパジャマで実行することができます。
差異