McDonald's Fish Sandwichのカロリー量

マクドナルドのフィレ・オ・フィッシュ・サンドイッチは、蒸した白粉パンで揚げた魚のパテです。ファーストフードの施設は、1962年にサンドイッチを初めて提供しました.380カロリーで、魚サンドイッチは多くのバーガー品よりも少ないカロリーを含んでいます。

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原材料

フィレ・オ・フィッシュはポーロックまたはホキ（hoki）と呼ばれるニュージーランドの魚から作られています。魚を小麦粉、水、食品デンプン、コーンフラワー、塩、ホエイ、デキストロース、スパイス、セルロースガム、防腐剤、安定剤と組み合わせて120カロリーのパテを形成します。パン粉を入れた魚のパティは、凍ったレストランに到着し、ヒマワリとキャノーラ油の組み合わせで調理されます。コーンデンプン、砂糖、酢、塩、キサンタンガム、ケイ酸塩、塩化カルシウム、天然矯味矯臭剤などから作られた25カロリーのアメリカンチーズと90カロリーのタルタルソースをトッピングしています。カラシナ粉、ソルビン酸カリウムおよびパセリが挙げられる。白いパンは150カロリーに寄与する。

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カロリーの内訳

380カロリー、45パーセント、または170カロリーのうち、脂肪由来です。サンドイッチの15グラムのタンパク質は、60カロリー、すなわちカロリーの16％に貢献します。サンドイッチのカロリーの約40％は38gの炭水化物に由来します。

他のメニュー項目との比較

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Filet-o-Fishは、ほとんどのバーガーよりも少ないカロリーを持っています。 Angus Deluxeは750カロリー、Double Quarter-Pounderは740カロリー、Big Macは540カロリーを提供しています。 250カロリーのプレーンハンバーガーと300カロリーのチーズバーガーは、魚サンドイッチよりもカロリーが低いです。 Filet-o-Fishは、420カロリーを提供するグリルチキンサンドイッチよりも少ないカロリーを持っています。

<！考慮事項

カロリーが極端に高いわけではありませんが、Filet-o-Fishサンドイッチには640ミリグラムのナトリウムと40mgのコレステロールが含まれています。それはまた飽和脂肪3. 5グラムを持っています。医学研究所（IOM）は、1日にナトリウム摂取量を1,500mgに制限することを推奨しています。 IOMは、コレステロールまたは飽和脂肪の推奨値を設定していません。これは、組織ができるだけ少ない量を食べることを示唆しているからです。あなたのFilet-o-Fishサンドイッチオーダーにフライドポテトを加えると、カロリー摂取量が大幅に増加します。小さなフライは230カロリー、380カロリー、500カロリーの食物で摂取量を増やします。