野球やソフトボールのシーズンを準備している人や、新しい運動を試してみたい人は、バッティングケージでいくつかのカロリーを振り払うことができます。あなたが燃えるカロリーの数は、あなたがどれほど精力的にスイングしているか、あなたの体の組成によって決まります。さらに自分自身を押し進める必要があるときは、カロリー・バーンを上げるためのいくつかのトリックがあります。
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ボールを打つ
<！ - 1 - >バットを振るとコア、腕、肩が働き、体重減少のカロリーを逃すのに役立ちます。 150ポンドの大人は、1時間に200〜300カロリーの間でボールを打つことができます。 50ポンドの若者は1時間に約100カロリーを燃やします。
燃え尽きのためのアドオンドリル
もちろん、バッティングケージでボールを投げたり、塁を走らせたりすることはありません。あなたが強烈なランニングインターバルの完全なゲームフィーリングを得るためにベースを走らせているように、コンプレックスの周りをスプリントします。あなたがコンプレックスの周りを走り回ることができるもののアイデアを与えるために：7マイルで15分は50ポンドの青年で約60カロリー、150ポンドの大人では180カロリーを燃やすでしょう。走る余地がない場合は、代わりにジャックやバフィーを飛ばしてください。
<！体重増加による体重増加
重い体はより多くのカロリーを燃焼させ、若干の体重を加えることで運動を強化することができます。手首重または重いバットを考慮する。より重いバットを使用することは、スポーツ選手が背中の肩を落とすなどのスイングフォームの問題を識別するのにも役立ちます。わずか5ポンドを追加すると、150ポンドの大人のために1時間あたり余分に10カロリーが燃焼する。
