山岳地帯でのハイキングは、非常に好気性の運動です。傾斜の絶え間ない変化は、常にあなたの筋肉に挑戦し、あなたの心拍数を上昇させます。カロリーは体重、傾斜、強度に基づいています。
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体重
体重は、山を登るときに消費されるカロリーを決定する要因の1つです。平均で、200ポンド。人は1時間のハイキングで540カロリーを燃やします。 150ポンド。人は同じ時間に405カロリーになるとHealthStatusは言う。
<！ - 1 - >傾斜
傾斜のある地形は、平坦な表面よりも多くのカロリーを燃やします。あなたのハイキングに傾斜の間隔を取り入れることは困難を増加させ、より大きなカロリー燃焼を作ります。天気があなたの外的活動を制限しているときには、登山ハイキングをトレッドミルに複製することもできます。
強度
<！ - 2 - >速いペースでは強度が増し、カロリー・バーンが大きくなります。 200ポンド。カルロリ・ラブ（CalorieLab）は、山間部で急速にハイキングするカロリーは約637カロリー、燃焼カロリーは455カロリーになると予想しています。
