エキゾチックとポールダンスは新しいフィットネスクレイジーになりました。他のエアロビクス運動クラスと同様に、目的は体重を減らすことです。
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運動の種類
有酸素性ポールダンスは、心臓血管および抵抗性領域の両方において、適度な運動レベルにまで上昇するグループフィットネスエアロビクスの一形態です。 S-Factorの情報によるとcom、それはヨガとJazzerciseの組み合わせに似て体を動作させます。
<！ - 1 - >カロリーバーン
ポールダンスエアロビクスの1時間は、他のグループのエアロビクスセッションとほぼ同じ量のカロリーを燃焼させます。 130ポンドの女性は、1時間のクラスで約350カロリーを燃やすでしょう。
体重
体重は、カロリー燃焼の主要な変数である。体重が増えるほど、あらゆる活動に必要な努力が増えます。ポールダンスクラスの120ポンドの人は320カロリーしか燃やしません。 180ポンドの女性は同じクラスで485カロリーを燃やすだろう。
