運動に参加するかどうかにかかわらず、あなたの体はカロリーを燃やします。しかし、グループの運動授業に参加することで、燃焼できるカロリーの数が増え、代謝率が向上する可能性があります。ボディバランスは、カロリーを燃焼させ、あなたの体をトーンするレズミルの運動プログラムです。
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身体バランスとは何ですか？
<！ - 1 - >米国の体の流れとして知られているボディバランスは、ヨガ、太極拳、ピラティスを組み合わせた柔軟性と体力調節に焦点を当てたグループワークアウトです。クラスは45分のストレッチ、バランス、トーニング演習で構成され、10分のリラクゼーションと瞑想が続きます。
代謝率およびカロリー
<！ - 2 - >あなたの代謝率は、カロリーを燃焼させたり、エネルギーを消費する際の体の効率です。あなたの代謝率は、定期的な運動に参加することによって増加することができます。ダイエット、体重、健康状態も、休息中または運動中に体が燃えるカロリーの数に影響します。
焼かれたカロリー
体重のカロリーは、年齢、体重、体力によって異なります。平均的な女性はクラスあたり約265カロリーを燃やすことができ、男性は304を燃やす可能性があります。クラスの強さと自分の代謝率も実際の数に影響します。
<！ - その他のメリット