パワースカルプトは、パーソナルトレーナーPaul Fredianiによって開発され販売されている運動ルーチンです。 1時間プログラムでは、ヨガやピラティスの動きを使用して芯の筋肉をターゲットにし、進行性の12週間のプログラムで減量を促進しています。
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基本カロリー
健康資源ウェブサイトHealthStatusは、さまざまな運動でカロリーを燃焼させたことを報告しています。 HealthStatusによると、パワースカルプトのようなピラティスとヨガベースのプログラムは、あなたの強度レベルに応じて、毎時260から450カロリーの間を焼きます。
<！ - 1 - >体重
あなたの体重は、活動がやけどするカロリーの量に影響します。上記の情報は、体重が155ポンドの場合に適用されます。体重が200ポンドで、同じ運動をしている場合は、330〜580カロリーを燃焼させます。また、体重120ポンドの場合、200〜350カロリーを燃やします。
<！ - 2 - >Metabolism
パワースカルプトプログラムの作業中に筋肉を獲得します。ハーバードの健康作家ウォルター・ウィレット（Walter Willett）によると、筋肉の多い体はすべての活動でより多くのカロリーを燃やす。これは、パワースカルプトワークアウトを行う回数が多いほど、後続のセッションごとに燃焼するカロリーが増えることを意味します。
