カロリーと炭水化物を数えているなら、中華レストランで健康的な食事を見つけることができますが、慎重に選択する必要があります。説明を注意深く読んで、ソース、パン粉、麺、米について注意してください。
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栄養
中国料理のカロリーと炭水化物はさまざまです。 P.F. Changのチキンとブロッコリーには、CalorieKingによると、660カロリーと45gの炭水化物が含まれています。 5オンス。トッソのチキンには319カロリーと23グラムの炭水化物が含まれています。 Kung Paoのチキンは、炭水化物240g、炭水化物12gを含んでいます。サービング。
<！ - > - >避ける食べ物
炭水化物を数える場合は、米、麺、パン粉、肉汁、卵ロールを避けます。オイスターソース、梅ソース、甘味と酸っぱいソース、アヒルソースはしばしば砂糖が多いです。濃厚なソースはしばしばトウモロコシの澱粉で濃くなります。
ヒント
はっきりとした薄いスープと蒸し、または炒め物を選ぶ。野菜を特徴とする食事を探し、公共の利益のために科学センターを推薦する。あまりにも多くのソースを消費しないように箸を使います。あなたのエントリーを共有したり、箱を頼んで食べ物を家に持ち帰ったりしてください。
