Apple Crumbleのカロリー

Apple Crumbleは、レシピに応じて、カロリーが高くても低くてもよいデザートです。リンゴ自体は中程度のカロリーです。それは、数字、特に余分な脂肪や糖に積み重なることができる付属の成分です。

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基本

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- <！ Apple Crumbleカロリーを数えば、アップルはちょうど始まりです。

英国学生生活からの4人の簡単なApple Crumbleレシピでは、リンゴ、小麦粉、バター、顆粒化した白と黒の砂糖が必要です。米農務省の計算を使用して、2つのリンゴは190 cal。 、120gの小麦粉は373calを有する。 100gの結合糖は387calを含有する。 60gのバターは432calである。したがって、総計：1382cal。 4人前に346 calがあります。各; 8人は173 calを持つだろう。

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低カロリーのアップルのぶつかり

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オート麦や他の穀物のフレークは高カロリーのトッピングに代わることができます。

カロリー豊富な脂肪、小麦粉および糖類は、すべて削減または交換することができます。おいしい味わいのアップルレシピは、わずか149 calのレシピを提供します。小麦胚芽と小麦粉を小麦粉の代わりに、砂糖の代わりに砂糖代替物、バターの代わりにリンゴースを、そして油を1つ大さじ1杯分提供する。毎日のバーンの根本的に熟成されたレシピは合計123カールです。ミューズリーと1 tspでほこりを落とした単一のリンゴから。黒砂糖。

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中および高カロリーバージョン

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古典的な崩壊トッピングは、クランチで豊かです。

ニューヨークタイムズ紙の適度なカロリーのApple Crumbleは、キノア・オートムトッピングで265 calを提供しています。一食当たり。テンダー・ラヴィング・ケア（Tender Loving Care）は396. 1 cal。体重170gあたり、主に脂肪15.3gおよび炭水化物59.33gに感謝します。あなたの部分のサイズを減らすことによって、常にカロリーをカットすることができます。