甘い肉のある果物です。一部の食料品店では新鮮な日付も販売されていますが、一般的に乾燥したものよりも少ないカロリーがあります。新鮮な日付のカロリーは、あなたの栄養目標に寄与する可能性があります。
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カロリー
おおよその大きさの新鮮な日付は約70カロリーです。 2,000カロリーの食事に基づいて、1日に消費するカロリーの3.5％を占めます。
<！ - 1 - >栄養素
新鮮な日のカロリーは、主に炭水化物に由来します。 1日の新鮮な日付は17グラムの炭水化物、または医学研究所の毎日の消費に推奨される130グラムの13パーセントを提供します。 1つの日付には0.4グラムのタンパク質と微量のビタミンCと脂肪が含まれています。
<！ - 2 - >メリット
食事に日付を含めると健康上のメリットが得られます。 「Journal of Agricultural and Food Chemistry」2002年1月号に掲載された研究によれば、この果実にはフリーラジカルによる細胞の損傷を防ぐ抗酸化特性があります。
