緑色のジュースはケールやホウレンソウのような濃い葉状の野菜を含み、典型的にはビタミンやミネラルがいっぱいです。しかしながら、これらの飲料の大部分はまた、野菜の風味をバランスさせ、甘味を加えるために果汁またはピューレを含む。果物は砂糖を加え、一般に野菜よりもカロリーが高いです。あなたが自宅で緑のジュースを作っている場合は、カロリーの量を最小限に抑えるために、より多くの野菜と果物を使用してください。
<！ - 1 - >今日のビデオ
カロリーカウント
あなたのジュースのカロリー数はレシピによって異なります。 1つの食料品店ブランドのグリーンジュースには、120カロリーのコップが含まれていますが、もう1つの主要ブランドのバージョンには140カロリーが含まれています。あなたはジューサーを持っている場合は、自宅ではるかに軽い飲み物を作ることができます。リンゴ、ケール、レモン、キュウリ、ジンジャーのレシピには、1カロリーあたりわずか66カロリーが含まれています。
