グリルチーズサンドイッチのカロリーカウントは、余分なチーズや大量のバターやオイルを使用するとすぐに増加します。しかし、グリルチーズスライスを1つだけ使用し、グリルのために脂肪を1杯しか使用しない場合、グリルチーズは合理的な食事に適合することができます。最適な栄養のためには、全粒粉のパンとナチュラルチーズを使用し、心臓の健康なオリーブオイルをグリルし、余分な栄養素のためにトマトスライスを加えます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
カロリー内訳
グリルチーズのカロリー量を把握するには、すべての食材のデータを組み合わせます。あなたは全粒小麦パン2スライス、チェダーチーズ1オンスで115カロリー、オリーブ油小さじ1小さじ1杯の小さじ1パスタに約160カロリーを摂取します。それは合計315カロリーです。オンスあたり約50カロリーの低脂肪チェダーに切り替えると、サンドイッチには250カロリーしか含まれなくなります。あなたが外食している場合、カロリーの数は使用される成分によって決まります。ファーストフードのグリルチーズサンドイッチには400カロリー以上のカロリーが含まれている場合があります。
