クロワッサンは、しばしば単独で食べられるフレンチロールですが、サンドイッチ用のパンとしても使用できます。ハムとチーズのクロワッサンは、炭水化物、タンパク質、脂肪のバランスを提供しますが、カロリーが高いことがあります。
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カロリー
オンライン栄養データベースマイ・フィットネス・パルは、ハムとチーズのクロワッサンには350カロリーが含まれています。メイヨークリニック。コムのカロリー消費情報によれば、この食事中のカロリーを燃焼させるために約1/2時間の計量採取が必要となる。
<！ - 1 - >脂肪
クロワッサンとチーズの両方が脂肪が多いため、結果的に4.2 oz。ハムとチーズのクロワッサンには18gの脂肪が含まれています。この脂肪のうち、10gは飽和脂肪に由来します。 USDAは、飽和脂肪の摂取量をカロリーの10％に制限することを提案しています。これは他の脂肪よりも健康的ではないためです。
<！ - 2 - >炭水化物
ハムとチーズのクロワッサンは炭水化物が豊富です。 1 4. 4. 2オンス。ハムとチーズのクロワッサンは34gの炭水化物を提供します。これらの炭水化物のうち、1gは繊維に由来し、4gは糖に由来する。
タンパク質
各4. 2オンス。ハムとチーズのクロワッサンには14gのタンパク質が含まれています。国立医学図書館と国立衛生研究所によると、毎日50〜65gのタンパク質を消費すべきです。
