うどんは日本料理によく見られます。これらの小麦ベースの麺は、しばしば薄いスープブロスに風味とテクスチャーを加えるために使用されます。うどんのスープに何を混ぜるかによって、この料理のカロリーは変わります。
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プレーンうどんスープ
レシピは様々ですが、ほとんどの普通のうどんスープはカロリーがほとんどありません。例えば、カリフォルニア大学ロサンゼルス校で提供されているうどん麺ボウルは、40カロリーしかありません。これは、推奨される1日の価値のわずか2ペンスです。
<！ - > - >シーフード
うどんのスープは一般的にシーフードとペアになっています。 UCLAでは、エビのうどんスープ1杯に200カロリーが供給されます。あなたの毎日の価値の10％で、確実に他の食事を計画しているとすれば、これはバランスの取れた食事の一部になるはずです。
考察
ウドンスープはカロリーが低いが、繊維やタンパク質も低い。うどんスープの普通のボウルだけが提供しています。 8gの繊維および2. 3gのタンパク質を含む。キング郡公衆衛生局は、高繊維と高タンパク食を摂っている場合は、代わりにそば麺を使用することを推奨しています。
