野菜スープで食事を始めると、カロリーを増やすことなく食事をより充実させることができますこれらのスープはエネルギー密度が低く、または1グラムあたりのカロリーが低い傾向があるためです。うどんと呼ばれる和風麺を使っておいしいものをお試しください。
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カロリーの比較
自家製チキンスープ、うどん、大根、白菜、白菜を入れたスープは、1カップあたり約94カロリーを含んでいます。野菜スープ、野菜ブイヨン、ブロッコリー、豆腐、醤油、ごま油と麺を混ぜることで、1回あたり約204カロリーのスープを作ることができます。これらのスープは1人あたり1/2オンス〜1オンスの麺があります。ヌードルの部分が多いスープはカロリーが高く、したがって、スターターよりも食事に適しています。サービングあたり約341カロリーの1つのバージョンには、ケール、キノコおよびタマネギのほかに、スープと2オンスのうどんが含まれています。うどんの一人3オンス、キノコ、豆腐、ニンジン、スカリオン、ボクチョイと一緒に、別の野菜うどんスープの大きなサービングには約540カロリーがあります。
