末梢血管疾患、末梢動脈疾患および断続的跛行は、すべて脚と足に循環の問題を引き起こす可能性があります。これらの状態では、あなたの動脈がプラークで詰まって狭くなり、血液があなたの四肢に到達するのをより困難にします。ビタミンがこれらの状態を改善するのに役立つかどうかについての証拠はまだ予備的であり、矛盾しており、新しいサプリメントを服用する前に常に医師に確認する必要があります。
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Bビタミン
十分なナイアシンがないと、あなたの循環に影響を与えることができません。女性には少なくとも14ミリグラムが必要であり、男性には少なくとも16ミリグラムが必要です。研究はまだ予備段階ではあるが、他のビタミンB群も有用かもしれない。 2003年9月のThe Journal of Nutritionに掲載された研究では、最高の葉酸摂取量を有する男性は、葉酸摂取量が最も低い群よりもPADのリスクが33％低いことが示された。 2004年3月のJournal of Vascular Surgeryに掲載された別の研究では、葉酸またはビタミンB6レベルが低い人々が末梢動脈閉塞性疾患を発症する可能性が高いことが分かった。ビタミンB-12レベルが低い人はPVDを受ける可能性がより高いことが判明した2012年5月のJournal of Clinical Biochemistry and Nutrition誌に発表された研究によれば、ビタミンB-12は血管疾患を制限するのにも役立つかもしれない。
<！ビタミンCおよびEは、デイリーメールのウェブサイトで、PVD患者のビタミンCおよびEが循環を改善するのに役立つ可能性があることを指摘している。この理論は、ビタミンCを1日当たり500~1,000ミリグラム摂取することで、抗酸化作用があり、動脈の細胞への損傷を制限し、動脈塞栓性の脂肪沈着を制限することができるという理論です。ビタミンEは、1日あたり400〜1,000国際単位で服用すれば、血を薄くする効果があります。これにより、血液が狭い血管を通過しやすくなります。しかし、これらのビタミンサプリメントの循環改善の潜在的利益を検証するためには、より多くの研究が必要です。これらの用量はまた、これらのビタミンの推奨食餌許容量よりも高いので、最初に医師に確認して、それらがあなたにとって安全であることを確認することなく、これらの量でそれらを服用しないでください。<！ Yeshiva Universityのアルバートアインシュタイン医科大学の研究によると、ビタミンDのレベルが低いと、PADリスクが増加する可能性があります。 2008年の動脈硬化症、血栓症、および血管生物学に掲載されたこの研究は、ビタミンDの血中濃度が上昇すると、PADのリスクが低下することを発見しました。ビタミンDサプリメントをすでに摂取していれば、循環を改善するかどうかを決定するために、さらなる研究が必要です。
その他の有益な変更
2005年のJournal of Nutritionに掲載された研究では、オレイン酸、EPA、DHA、葉酸、ビタミンA、B-6、DおよびEの混合物を含むサプリメントを摂取すると、ビタミンAおよびDを含む脱脂乳ベースのサプリメントと比較したPVDの症状。メリーランド大学メディカルセンターは、飽和脂肪およびコレステロールが低く、繊維が多い心臓の健康な食事を食べることを推奨しています。歩行などの十分な運動をすることは、あなたの足の循環を改善するのに役立つかもしれません、とBriffaは述べています。