小さなココアを加えるあなたの子供のミルクのカップに、または果物の上に少しを振りかけると、あなたの子供は彼が食べたくないかもしれない健康的な食べ物を食べるように促すかもしれません。チョコレートは健康でバランスのとれたものです。チョコレート、特にダークチョコレートは、研究がいくつかの健康上の利点を示しているので最近注目の話題になっています。しかし、ダークチョコレートでもカロリーが高いので、子供たちや大人も！適度にそれを消費すべきである。
<！ミネソタ大学健康システムは、ダークチョコレートが血圧を下げ、LDLコレステロールを低下させ、健康な血液を維持することによって、心臓の健康に有益な効果をもたらす可能性があると説明しています[999]血管。チョコレートは、心臓血管の健康を改善することが示されているフラボノイドを含む。ほとんどの研究は成人を使って行われていますが、これらの利点は成人と同じように子供に影響します。<！子供の研究
古代マヤ族やアステカ人は、便秘や下痢を含む多くの薬用目的でココアを使用していました。子供を含む最近の研究では、チョコレートがこれら2つの状態を予防するのに有益であることが示されている。雑誌「小児科」の研究では、繊維が非常に多いココア殻を服用した小児は、プラセボを投与した場合よりも便秘を解消する可能性が高いことが分かった。殻の繊維の量は、ココアの量ではなく、結果の原因である可能性があります。 「The Journal of Pediatrics」の別の研究では、ココアのフラボノイドが下痢の原因となる体液の放出を制限していることが示されています。下痢は脱水症につながる可能性があり、これは小児にとって深刻な健康上の問題です。
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カフェインダークチョコレートキャンディーバーには、12オンスのコーラドリンクと同量のカフェインが含まれています（約30 mg）。カフェインは、中枢神経系を刺激し、不眠、頭痛、緊張、胃の不調および他の症状を引き起こす可能性がある薬物です。米国には、子供にとって安全なカフェインの量についての推奨はない。しかし、あなたの子供に与えるカフェインの量を制限することは賢明です。
考察
チョコレートの健康上の利点は苦いココアにあり、ほとんどの子供はそれを食べないでしょう。より美味しくするために、カロリーを増やし、健康上の利益を減少させる脂肪と砂糖が加えられています。小児期の肥満は米国において深刻な懸念事項である。ダークチョコレートは、お子様の健康的な食事の一部になることがあります。より健康的な選択のために、少なくとも65％のココアを含むダークチョコレートを選んでください。