はシナモンが血糖コントロールを改善できるか？

あなたはシナモンが血糖を下げる可能性があると聞いたかもしれません。また、2011年の第2型糖尿病の増加に伴い、血糖値を下げるのに必要なシナモン量を知ることは有益です。

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疾病管理予防センターは、2,400万人が2型糖尿病を抱えており、これが第7位の死因であると報告しています。 2型糖尿病の発生率と死亡率を低下させるには、ライフスタイルの介入が必要です。治療と予防のすべての手段を探求する必要があります。

<！シナモンは血糖値を下げる

シナモンおよびシナモン抽出物は、糖尿病および糖尿病管理を防止する補完的かつ代替的な薬剤として使用することができる。 「Journal of Medicinal Food」の8つのランダム化された場所管理臨床試験のメタアナリシスは、シナモンおよびシナモンが空腹時血糖を低下させることを見出した。血糖値は平均して約0.5ポイント低下し、1ポイントの約3分の1から3/4に減少した。

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2グラムのシナモン

2型糖尿病の58人を対象とした臨床試験では、12週間にわたり2gのシナモンを投与しました。彼らの処方された投薬と共にシナモンを服用した患者は、処方された投薬だけを受けた患者と比較して、12週間の終わりに平均血糖値を有意に低下させた。平均血糖は、2gのシナモンを加えて1デシリットルあたり約189から180mgに減少した。

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シナモン3グラム

健康な人はシナモンの補給を受けることができます。 2週間にわたり毎日3グラムのシナモンを与えて、血糖降下ホルモンインスリンに対する体の反応を改善した。同じ日にシナモンがグルコースをコントロールする効果が見られた。

さらなる研究が必要です

研究ごとに、1日2〜3gのシナモンが空腹時血糖およびインスリンに対する身体応答を有意に改善することができます。しかし、改善は長期間ではなく、シナモン補給が停止されると直ちに停止する。シナモンとそれが血糖を下げるのに役立つメカニズムについての研究は限られています。シナモン補給がヘルスケアの専門家によって推奨される前に、より多くの臨床試験が必要とされる。あなたの医師の指示がない限り、シナモンサプリメントの服用を開始しないでください。従来の医学、食事療法、運動は、依然として血糖コントロールのための最良の治療法です。