デッドリフトは、あなたのハムストリング、コア、臀部、背中、背中、背中、前腕を含む多くの筋肉群に作用する化合物の動きです。あなたのハムストリング、コア、臀部、腰、上半身、中年後肢および前腕を含む多くの筋肉群に作用する化合物の動き。デッドリフトは非常に多くの筋肉に作用するので、進行中にバーに荷重をかけ続ける誘惑があります。これはあなたをより強くするかもしれませんが、怪我や刺激にもつながります。このような問題の一例は、ピリッホリス症候群である。
<！ ----->今日のビデオ
ピリホルミス
ピリホルミスは、あなたの臀部の一部であり、お尻の真ん中を走る筋肉です。それは、仙骨と腸骨に由来し、大転子の上部大腿の外側に挿入されます。あなたが足を回して横を指しているように、胸骨の動きは股関節を横方向に回転させる責任があります。また、ヒップが屈曲した姿勢にあるときに股関節外転を助けます。
<！ Piriformis症候群は、筋肉に刺激があり、坐骨神経に圧力をかける原因となります。坐骨神経は、お尻を通って太ももと背中に流れます。炎症を起こしたり、ぴったりした梨は、これらの領域に痛みをもたらすことがあります。あなたが座っているときや、ジムや階段を登るなどの日常的な活動の際に、痛みを和らげるときに、痛みは通常悪化します。<！ - 3 - >
デッドリフトは責任を負いますか？
デッドリフトを定期的に行う場合、臀部全体が狭くなります。この緊張感は梨状門に伝わり、坐骨神経に圧力をかけることになります。相撲のデッドリフトは、広いスタンスで行われ、腰の負担が少なくなりますが、従来のデッドリフトよりもずっと多くの負担を負担します。したがって、スムープラーは、ピリポリス症候群を発症する可能性がより高い。さらに、旋律は外部ローテータであるため、足でのデッドリフトは偽造問題の発生機会を増やします。救助者への不登校
不安定で弱い不定愁訴は、炎症を起こした偽造症に責任を負う可能性があります。このシナリオでは、CrossFit Intrepidの強硬指導者Marcus Heidtmanによると、デッドリフティングは実際にあなたの不快感を強め、あなたの偽造問題を解決することができます。あなたの胸焼けの痛みの正確な原因を診断するには、医師またはスポーツセラピストに相談して、最良の行動措置とデッドリフトが回復を助けるか妨げるかを判断してください。
