夕食を楽しんでも、ベッドの前で少量を飲んでも、赤ワインは比較的低カロリーの甘さを提供します。ほとんどの人は、複雑な味やストレスの多い一日を終わらせる能力のために赤ワインを飲みますが、抗酸化物質で満たされた精神は実際にあなたの健康に有益です。毎日の赤ワインのグラスがあなたの食欲を抑えたり、毎日のカロリー摂取量を減らしたりすると、体重が減ることさえあります。
<！ - 1 - >今日のビデオ
ワインのカロリー
ワインのカロリー数の決定は比較的簡単です。あなたはどれくらいの量のワインを飲んでいるのか、ワインのアルコール含量をパーセンテージで知る必要があります。これらの数字を取得したら、それらを掛け合わせてから、1を掛けてカロリー量を求めます。たとえば、5オンスを飲んでいる場合。 10パーセントのアルコール含有量の赤ワインの場合、あなたの等式は次のようになります：10 x 5 x 1。6.この5オンス。ワインのサービングには80カロリーがあります。このカロリーは厳密にワインのアルコール量です。飲料に添加される香料は、追加のカロリーを提供する。平均して、ほとんどの赤ワインは5オンスあたり80〜120カロリーを供給します。サービング。
<！体重を減らすには、定期的に消費するよりも多くのカロリーを燃焼させる必要があります。ワインを飲むという単純な行為によって、あなたの体はカロリーを燃やします。ワインが消費されると、体は特定の酵素を生成してアルコールを消化しなければなりません。体がこれらの酵素を産生し、アルコールを消化すると、カロリーが燃えます。しかし、このカロリー燃焼プロセスは、体重減少に大きな影響を及ぼすほどのカロリーを燃やさない。<！ - 9 - >
カロリースワップ
ワインを飲むことはダイエットに直接つながっていませんが、間接的には数ポンドを落とすことにつながります。混合飲料、ソーダ、ミルクシェイクなどの高カロリー飲料の代わりにワインを飲むことで、1日あたりのカロリーを減らすことができます。あなたが体重を減らそうとしている場合、100カロリーの赤ワインを楽しむことは、一般的に500カロリーのホワイトチョコレートのモカフラプシノを飲むよりも良いアイデアです。しかし、飲むワインがあなたの食欲を燃やし、チョコレートやチーズのような軽食に盛り上がるように促すなら、体重減少の努力に苦しむ可能性があります。健康上の利点
赤ワインは体重減少に大きな役割を果たしていないかもしれませんが、体にさまざまな有益な効果をもたらすことがあります。 MSNBCの記事「ワインはあなたのために良いの？ 、 "1つまたは2つの5オンス。赤ワインの眼鏡は、体内の健康なHDLコレステロールの量を増やすのに役立ちます。赤ワインには、フラバノイドとレベラトールも含まれています。どちらも抗酸化物質として作用し、動脈壁に沿ってプラーク形成を予防します。赤ワインの心臓の健康上の利点を利用するには、推奨される毎日の量のみを飲みます。男性は2オンスを楽しむことができます。 1日あたりのメガネ、女性はただ1つのガラスにこだわるべきです。
