この感覚は、ナトリウムレベルが血液中で減少し、細胞が水を保持し始める時に起こる低ナトリウム血症と呼ばれる状態によって引き起こされる可能性がある。沸騰、めまい、疲労、吐き気、筋肉の衰弱など低ナトリウム血症の症状が現れる場合は、医師にご相談ください。
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脱水
<！ - 1 - >鼓動は脱水の症状です。あなたの体が十分な体液を得ていないとき、それは水分を保持し、腫れに気づくでしょう。運動中の脱水を防ぐため、各トレーニングセッションの前、途中、後に水を飲む。電解質レベルを管理し、ナトリウムレベルが浸水するのを防ぐには、水の代わりにスポーツドリンクを飲むことを検討してください。
<！ - 2 - >ヒート
ヒート・コンディションは、エクササイズセッションの終了時に水を保持するかどうかにも影響します。あなたが汗を流すと、体からナトリウムと水が放出されます。ナトリウムと水分の量が減少すると、運動中に水分を溜めて肥大化することがあります。この問題に対処するには、気候が制御された環境で運動し、快適で通気性のある服を着用してください。
<！ - 3 - >過剰な体液摂取
高強度運動期間中に過剰量の水を消費すると、低ナトリウム血症になる可能性があります。マラソンやトライアスロンのイベントでたくさんの水を飲むと、あなたの血液中のナトリウム分が減ることがあります。スポーツ医学のアメリカンカレッジによれば、この状態になりやすい人は、汗が少なく、体の骨格が小さく、イベント中にはより遅くなる傾向がある人です。
考察
医学的状態は鼓脹を引き起こすことがあり、症状は必ずしも運動によって引き起こされるとは限らない。膨張することがあるその他の理由には、PMSの症状、ガス、便秘、腸閉塞などがあります。ブロッティングは、あなたが使用しているサプリメントや投薬の副作用でもあります。
