一般的に良性の子宮筋腫は、あなたの快適さや時にはあなたの健康に大混乱を招く可能性があります。彼らは筋細胞と他の組織の組み合わせで、子宮の周りに成長します。腫瘍自体は有害ではありませんが、エンドウ豆の大きさからメロンまで大きく成長し、人生を真剣に不快にします。場合によっては、原因となる合併症が、妊娠の可能性や妊娠の過程に悪影響を及ぼすことがあります。
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あなたの医師は、あなたの子宮筋腫を治療するための最良の治療方針を決定するのを手助けします。あなたは、あなたの子宮筋腫が小さく、鼓脹、胃の腫れまたは体重増加を引き起こさない場合に体重を減らし、胃を平らにするのを助ける運動を確かに使用することができます。しかし、特に大きな子宮筋腫があれば、運動で収縮することはありません。
<！ヒントエクササイズは、下腹部の痛みや痙攣などの子宮筋腫に関連する症状を緩和するのに役立ちます。
- 線維柱の基礎
多くの女性にとって、線維素は事実であり、出産時には5人に1人、50歳で50人が出現します。ホルモンと遺伝子はおそらくあなたがそれらを得るかどうかを決定します。
<！多くの女性は症状を経験しませんが、他の女性は重度の期間、痙攣、骨盤痛、性交中の痛み、体重増加、頻繁な排尿および余分な長いサイクルでかなり苦しんでいます。
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あなたのサイクル中に線維痛が吹き出ることがあります。写真クレジット：AndreyPopov / iStock / Getty Images
微視的な子宮筋腫はあなたの体重を減らすことはありません。あなたの胃が不健康な食事と座り心地の生活様式から生じる過剰な体重のために大きい場合、あなたは確かに運動で体脂肪とトーンを失うことができます。
この目標を達成するには：
スポーツ医学のアメリカ大学は、重要な体重を減らすために、毎週中程度の強度の心臓発作を250分間行います。
主要な筋肉群ごとに抵抗トレーニング練習を行います。最後の2回の努力で重いと感じる体重を使用して、1週間に2回8回から12回の反復を行います。
- 腹筋や捻挫などの特定の練習をして腹筋を構築し、ポンドを落とすときの定義を明らかにする。
- 痩身たんぱく質、新鮮な野菜、健康的な不飽和脂肪および時折全粒粉および果実を含む、部分的に制御された、主に全食品の食事を摂る。
- エクササイズは、ダイエットや可能な鉄分補給や薬物療法とともに、子宮筋腫に関連する症状を緩和するのにも役立ちます。再度、あなたの医者だけが、そのような治療がいつ助けになるかを知ってあなたを助けることができます。
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