運動パートナーを持つことは、運動パートナーを持つことは、あなたの欲求を満たすことができます。刺激的で責任ある態度を保つための楽しい方法ですが、一方がもう一方より早く結果を見始めると、嫉妬の気持ちを刺激することができます。障害は完全にあなたのものではないかもしれません - あなたの運動と食事は完璧かもしれませんが、遺伝学は運動に対するあなたの応答においても役割を演じます。例えば、あなたが太っていてパートナーがおしゃぶりしている場合は、まず筋肉の発達を見ることができます。
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Somatotypes
体型には、体形、体形、奇形、脂肪、運動、スキニーの3種類があります。それぞれの体のタイプは、食事と運動によって外見が変わることがありますが、放置されていると自然状態に向かって引き寄せられます。体内形態は柔らかく丸く、筋肉のトーンはほとんどなく、一般に脂肪が多すぎます。奇形は小さな筋肉で痩せています。 Mesomorphsは多くの人が理想と考えているもので、筋肉質の体が硬く、健康的な体重を維持できます。
<！ - 2 - >大文字と小文字の区別
あなたが太っている場合は、小文字変種または中間形のいずれかになります。エンドモフは自然に塊状であるが、筋肉発達の良い可能性がある。あなたはいつも体重の問題を抱えていたが、あなたのフィットネスルーチンの早い段階で筋肉を獲得していると感じる場合は、おそらくエンドモルフです。 mesomorphの自然状態は、一般的には筋肉と運動能力ですが、健康ではない生活習慣によって余分なポンドが現れることがあります。あなたが大人のライフスタイルに成長するにつれ、あなたが子供のように健康な体重で体重の問題を抱えていたなら、あなたはおそらく謎です。エンドモルフの自然な傾向はバルクに向かっており、メソモルフの自然な傾向は運動能力に向いているため、エンドモルフとメソモルフの両方が通常の体重トレーニングで比較的容易に筋肉を構築することができます。定期的な体重トレーニングは、筋肉への成長の可能性に焦点を当て、余分なカロリーを脂肪として貯蔵するのではなく、修復および成長に向かわせるストレスを提供する。
<！ E3形態とE3形態Ectomorphsは自然に痩せており、体重を増やすのに時間がかかります。あなたはいつも薄くてオンスを得ずにすべてを食べることができれば、あなたは奇形です。あなたは余分なフラップを運ぶことはありませんが、あなたはあまり筋肉も持っていません。定期的な体重トレーニングはあなたをより強くしますが、体の自然な傾向はあなたの体にカロリーを移動させ過剰を排除することであるため、筋肉のバルクを発達させるのは困難です。あなたの速い代謝はポットの腹を発達させないようにしますが、余分なカロリーが筋肉の成長を促進するのに十分長く留まることはありません。あなたのトレーニングは、あなたが筋肉の成長を全く見なければならない場合、できるだけ多くの筋肉ストレスを引き起こすために、ゆっくりと重い繰り返しに集中しなければなりません。パーソナリティの事柄
あなたの人格は、トレーニングの結果に関して、あなたのフィットネスへのアプローチを左右するため重要です。エンドモルフはリラックスしてゆっくりと戻ってくる傾向があり、この態度は結果についてあまりストレスを感じさせない。一方、体外形態は、社会不安や自己意識に向かい、自己の欠陥をより容易に気づくことができ、必要以上に自分自身をより困難にする可能性がある。このメソモルフは、彼の態度のために部分的にフィットネスで成功する傾向があります - 彼は冒険的、主張的、そして達成主義的な傾向があります。これは、彼がそれの完全な成果のために働くように導く、結果として物理的な外観は二次的です。
