「人乳房」は、女性化乳房腫としても知られており、様々な要因によって引き起こされる見苦しい恥ずかしい病気です。外科手術は一般的な解決策かもしれませんが、人のおっぱいは、運動や特定の食物を避けたり、食事中の他の食べ物を含めたりして、治癒または大幅に減らすこともできます。
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男の胸の原因
<！ - 1 - >「男のおっぱい」は、さまざまな要因によって引き起こされます。 1つは、思春期にホルモンが変化すると、青年期の男の子に乳房組織が拡大または腫脹する可能性があります。ほとんどの場合、これらの症状はホルモン濃度が安定するにつれ、数年以内に消失します。 MayoClinic。 comは、50歳以上の男性4人に1人がテストステロンレベルが低下し、脂肪レベルが上昇すると女性化乳房が発生する可能性があると報告しています。あなたの体のホルモンバランスを妨げ、男性のおっぱいを引き起こす可能性のある他の要因には、以下のものが含まれます：腫瘍または過活動甲状腺;アルコールやマリファナなどの社会的薬物の過度の使用;アナボリックステロイド。ニュートリショニストのMike Gearyは、環境、食糧供給、およびいくつかの化粧品の中の異種エストロゲンが体内に蓄積し、ホルモンを混乱させる可能性があると考えています。
<！ - 2 - >大豆製品
大豆製品を定期的に摂取すると、女性化乳房が発生する可能性があります。米国内分泌学研究所のジャーナルに掲載されているテキサス州のブルックアーミーメディカルセンターによる研究では、男性のおしゃぶりを開発した60歳の健康な男性が、毎日3クォートの豆乳を飲んでいた。彼のエストロゲンホルモンのエストロンとエストラジオールのレベルは、参照範囲の上限の4倍であった。
<！テストステロン強化食品過剰な大豆製品を避けるだけでなく、赤身肉や有機フリーレンジの卵などのテストステロンのレベルを上げるのに役立つ食品を食べる。これらは、テストステロンの生産において重要な役割を果たすコレステロールを含む。亜鉛およびビタミンEおよびBはまた、テストステロンの産生を助け、卵、カキ、アスパラガス、イチジク、アーモンド、ナッツ、玄米、サーモンおよびアボカドで見つけることができる。あなたの食物の調味料として亜麻種子油と大麻種子油を使用して、オメガ3とオメガ6必須脂肪酸のレベルを上げ、テストステロンの生産にも役立ちます。
ゼノエストロゲンとの戦闘
ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ケール、ブリュッセルなどの十字架の野菜を食べて、人のおっぱいを治すのに役立ちます。栄養学者のMike Gearyによると、これらの野菜には、異種エストロゲンとの戦いを助けるインドール-3-カルビノールなどの特定の植物栄養素が含まれています。
高繊維炭水化物
オートミール、全粒米、ふすま穀物、キノア、綴り、そばなどの高繊維複合炭水化物を食べる。これらは、あなたの体に脂肪を蓄え、男性のおっぱいの発達を促す洗練された炭水化物によって引き起こされるインスリンと砂糖のスパイクがない持続的なエネルギーを提供します。高繊維炭水化物はまた、消化器系を助け、廃棄物の効率的な排出を促進する。
果物と野菜
