ほとんどのサーキットトレーニングプログラムは、全身の心臓血管運動を使って体全体の体重トレーニングトレーニングをブレンドし、全身の心臓血管運動を伴う全身のために、最低限の休息を取って1つの運動から次の運動に素早く移動します。このため、毎日回路強度トレーニングを行うのは良い考えではありません。あなたの筋肉はトレーニングの間に回復するのに少なくとも48時間必要です。48時間のクロックが経過するとまだ非常に痛い場合は、さらに多くのことがあります。
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理論上の例外
バックツーバックの日に心臓を行うことには何も問題はありません。関節の痛みや持続的な痛みのような悪影響を感じることはありません。理論的には、体力トレーニングの要素、たとえば上半身のトレーニングや下半身のトレーニングなどの範囲を限定するならば、バックツーバックの回でもサーキットクラスを行うことができます。
